匿名
2012-07-18 檢舉
小孩在餐桌上無精打采,一離開餐桌卻又生龍活虎?

我的小孩現在四歲,最近升上幼稚園中班,早餐喝奶及吃些麵包,午餐在學校,都沒什麼太大的問題。但晚餐時,他就會想盡辦法找理由離開餐桌,一離開餐桌卻又生龍活虎,可以請專家幫忙解答嗎?

14 人想知道 • 0 則留言  |  年齡:3~6歲  |  分類:習慣、情緒/心理、管教
2012-07-19
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親子天下教養專家團教養專家團

幼兒、兒童、青少年、婚姻、親師關係


親愛的讀者您好,謝謝您的提問。我們從《0∼6歲健康寶寶飲食全指南》的文章〈10撇步,幼兒不偏食〉,幫您摘錄出克服孩子離開餐桌不吃飯的幾項祕訣:


一、建立美味關係

無論是發揮你的炒、焗、煎、煲、熬、滷,或紅燒、清蒸、冰鎮的功力,讓孩子可以一次美味到胃,留下美好的飲食印象。你也可以動手讓料理的食物變身,以各種不同的造型姿勢在餐桌或餐盤上粉墨登場,也會讓孩子食指大動、垂涎三尺。


二、無菜單料理

試著常常來一個無菜單料理,你怎麼做,孩子就怎麼吃。讓每日的菜色多一些變化,讓孩子無法預期,進而產生好奇,把吃飯這件事變成一件有意思的事。


三、讓孩子享受動手的樂趣

讓孩子加入動手幫忙協助料理的任務,例如一起動手包水餃,無論是包得圓滾滾的模樣,還是像三角御飯糰的形狀,或是有如一艘即將出航的帆船。在安全的範圍內,讓孩子一起欣賞這些水餃如何在開水中煮、滾、燙,像在水中跳舞一般。


四、愉悅的用餐氣氛

讓餐桌上的氣氛輕鬆些,愉悅的感覺容易讓人胃口大開,對於孩子也是一樣。


五、聚焦在吃飯

你的孩子是否一邊吃飯,一邊雙眼盯著電視螢幕,唱著、唸著「喜羊羊、美羊羊、懶羊羊、沸羊羊、慢羊羊、軟綿綿、紅太郎、灰太郎」,而忘記當下該吃飯這件事?請注意,當孩子的注意力被其他事物吸引掉之後,不知不覺中,吃飯這回事,就被擺到客廳的遺忘角落。


六、三餐要照順序來

當孩子的飲食習慣沒有規律,想吃就吃,或有時玩一玩就忘記吃,使得在正常的三餐之間,孩子總是容易以零食小點心或水果暫時填飽肚子,而對於爸媽所準備的正餐食物反而缺乏胃口。對桌上的料理索然無味久了,往往對於眼前的食物就容易挑剔,沒有好感,甚至於厭惡。

本平台服務提供的資訊旨在協助家長釐清迷思,不能取代實際醫師問診與專家當面諮詢,若您仍擔心孩子的問題,請務必帶孩子實際就診、或尋找諮詢,切勿耽誤就醫時機。

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