匿名
2012-01-12 檢舉
放長假後孩子飲食紀律大亂,該如何避免發胖?

就讀國小的兒子每到暑假就到外婆家住幾週,在那裡飲食不受控制,回來就胖一圈。請問要如何避免小學生暑假飲食紀律大亂、開學發胖呢?

3 人想知道 • 0 則留言  |  年齡:小學生  |  分類:習慣
2012-01-13
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親子天下教養專家團教養專家團

幼兒、兒童、青少年、婚姻、親師關係


希望孩子知道自己該吃什麼、不該吃什麼,其實是不太可能的。美食當前,別說孩子了,就連我們大人也很難抗拒。所以與其要求孩子,還不如跟長輩溝通會比較有效。


馬偕醫院營養師徐于淑建議,爸媽在決定讓孩子回外婆家前,要先和長輩達成共識,什麼能吃、什麼不能吃、什麼少吃,再允諾孩子去外婆家玩;爸媽也要和雙方做好約定,若得知飲食無法控制就立即終止,把孩子從外婆家接回來,讓他從事其他暑期活動。


若長輩家附近有足夠的戶外空間,更要把握良機,幫孩子準備好運動用品,鼓勵孩子帶到戶外動一動。即便暑假多吃了點東西,若能多動還是能抵銷一些熱量,且幫助長高。

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