匿名
2015-10-03 檢舉
該如何面對單親造成的人格創傷?

我不知道這該不該歸究於單親,但我從小就很沒安全感、沒自信、很怕別人討厭我、很容易覺得孤單,家庭沒溫暖。我也常常覺得沒朋友,也不知道要怎麼交朋友,所以很多事總是很愛出頭,希望讓大家看到我,覺得我也不差。可是這好像形成了反效果,反而讓別人覺得我很假,沒實力又愛當頭。這讓我在求學過程中很挫折,不想面對課業、逃學,變得很憂鬱、負面、愛生氣。請問我到底該如何讓自己變好?找到自信、交到真心、志同道合的朋友?

5 人想知道 • 0 則留言  |  年齡:中學生、成人  |  分類:學習/功課/考試、情緒/心理、手足/親子關係
2015-10-07
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友緣基金會臨床中心主任林淑棻

帶領兒童、青少年成長團體、親子會議、個人會談、沙箱輔導、親職諮商服務、實習生督導,方案設計、公私立中小學老師及家長親職教育研討課程、國小國中高中老師個案研討與班級經營


我覺得你很瞭解自己,也很真誠面對自己的處境,真的很厲害。其實你只是渴望被接納、被認同及尋求歸屬感,很多人其實和你一樣。你可以這樣做

一、 自我肯定:建立安全、自信的方法無法外求,而是往內尋求自我肯定,用真實、不誇大或貶抑的眼光看待自己,如:我有自知之名、體貼、有點子等等,每天學會欣賞自己多一點點。
二、 自我接納:學習接納自己的不足及陰暗面,不急著證明自己的厲害,適時提出困難,讓同伴瞭解你及幫你,能提出困難,從中學習成長的人才是真英雄。
三、 真心待人:真心永遠是最好的策略,多傾聽同伴的意見,中肯的欣賞同伴的表現,跟同伴分享真實的感受,關心自己與同伴的需求,尊重自己與同伴的權利,多聊聊共同的話題,你的真心同伴一定會收到的。
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