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2012-07-18 檢舉
四歲女兒對主食沒興趣,偏好零食,怎麼辦?

女兒四歲,個子很小,體重完全不符合這個年齡該有的重量,她對主食沒興趣,偏好零食,該怎麼辦?

2 人想知道 • 0 則留言  |  年齡:3~6歲  |  分類:習慣
2012-07-19
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親子天下教養專家團教養專家團

幼兒、兒童、青少年、婚姻、親師關係


親愛的讀者您好,您可以先從國民健康局提供的「新版兒童生長曲線圖(女孩版)」,了解孩子身高、體重的發展情況。針對您孩子的偏食情形,我們特地為您從《0∼6歲健康寶寶飲食全指南》文章〈10撇步,幼兒不偏食〉,摘錄以下內容,給您參考:


面對挑食,父母的身教勝於言教,你不希望孩子做的,試著也讓自己不這麼做,如此一來,對於要求孩子改變,才能夠具有說服力。克服孩子挑食,父母可以做的幾件事情,包括:


一、建立美味關係:無論是發揮你的炒、焗、煎、煲、熬、滷,或紅燒、清蒸、冰鎮的功力,讓孩子可以一次美味到胃,留下美好的飲食印象。你也可以動手讓料理的食物變身,以各種不同的造型姿勢在餐桌或餐盤上粉墨登場,也會讓孩子食指大動、垂涎三尺。


二、無菜單料理:試著常常來一個無菜單料理,你怎麼做,孩子就怎麼吃。讓每日的菜色多一些變化,讓孩子無法預期,進而產生好奇,把吃飯這件事變成一件有意思的事。


三、讓孩子享受動手的樂趣:讓孩子加入動手幫忙協助料理的任務,例如一起動手包水餃,無論是包得圓滾滾的模樣,還是像三角御飯糰的形狀,或是有如一艘即將出航的帆船。在安全的範圍內,讓孩子一起欣賞這些水餃如何在開水中煮、滾、燙,像在水中跳舞一般。


四、愉悅的用餐氣氛:讓餐桌上的氣氛輕鬆些,愉悅的感覺容易讓人胃口大開,對於孩子也是一樣。


五、聚焦在吃飯:你的孩子是否一邊吃飯,一邊雙眼盯著電視螢幕,唱著、唸著「喜羊羊、美羊羊、懶羊羊、沸羊羊、慢羊羊、軟綿綿、紅太郎、灰太郎」,而忘記當下該吃飯這件事?請注意,當孩子的注意力被其他事物吸引掉之後,不知不覺中,吃飯這回事,就被擺到客廳的遺忘角落。


六、三餐要照順序來:當孩子的飲食習慣沒有規律,想吃就吃,或有時玩一玩就忘記吃,使得在正常的三餐之間,孩子總是容易以零食小點心或水果暫時填飽肚子,而對於爸媽所準備的正餐食物反而缺乏胃口。對桌上的料理索然無味久了,往往對於眼前的食物就容易挑剔,沒有好感,甚至於厭惡。

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