匿名
2015-10-07 檢舉
1歲寶寶還有喝母奶,但量少很多,如何有效的補鈣?

1歲的寶寶目前早上跟睡前都親餵母奶,中午與晚上都是吃副食品了,喝奶少了很多,請問怎麼樣確認寶寶的鈣質是否足夠?要如何更有效安全的補充寶寶的鈣?

2 人想知道 • 26 則留言  |  年齡:1~2歲  |  分類:食物營養
2015-10-15
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兒童胃腸科主治醫師趙舜卿

兒童胃腸肝臟學、兒童營養學、兒童腹部超音波、兒童消化道內視鏡


一歲以後奶量建議早晚有一次,基本奶量就已足夠。如果還是擔心有缺鈣的風險,建議可以多食用含鈣量高的食物,例如小魚乾、黑芝麻、黑豆、堅果類、深綠色青菜、豆類食品如豆奶等。此外,海藻類、海帶以及各種肉類也都有鈣質。

鈣質的來源除了食物,還需要充足的日曬和運動,一歲孩子正處於開始學走路皆段,只要每天多活動,鈣的吸收率也會增高。

特別提醒,因為寶寶才一歲,處理的食物要把握細、軟、嫩的口感,會比較好消化、好吸收。
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26則留言
  • Rita Hsiao 2017-03-11
    請問堅果會引發過敏嗎?
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  • kelly8251004 2017-01-05
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
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  • 許筠婕 2017-01-05
    謝謝分享,寶寶吃得好,媽媽才會安心
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