匿名
2015-10-23 檢舉
長高要吃什麼?

14 人想知道 • 85 則留言  |  年齡:小學生  |  分類:健康/發育
2015-10-27
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兒童內分泌科主治醫師羅福松

兒童糖尿病、兒童生長、兒童青春期發育、其他兒童內分泌疾病


幫助長高的四個方法:
一、充足的睡眠:睡得飽,每天至少睡足八到十小時;
二、規律的運動:一週五天每次運動三十分鐘,跑步、游泳、騎腳踏車、打籃球等各種運動項目都很好。
三、飲食:每天可攝取低脂鮮奶500 cc,有足夠的鈣、磷、維他命D等都可幫助骨骼成長。均衡飲食,多使用橄欖油,多吃五色蔬果。
四、避免含糖飲料:口渴喝白開水,不要喝含糖飲料,包括鮮榨果汁、市售飲料等都不宜。過多的糖份攝取會阻礙孩子的成長發育,造成孩子躁動、肥胖,沒有益處。
本平台服務提供的資訊旨在協助家長釐清迷思,不能取代實際醫師問診與專家當面諮詢,若您仍擔心孩子的問題,請務必帶孩子實際就診、或尋找諮詢,切勿耽誤就醫時機。

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85則留言
  • 曾俊宇 2017-05-17
    我今年17歲身高176.6有什麼方法可以在長高?我的生長板好像密合了
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  • 吳綸 2017-04-21
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝
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  • 陳纹萩 2017-04-04
    小火龍歡呼大推啊!小火龍便利商店
           大推
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