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2015-11-11 檢舉
小孩的鈣質補充

孩子正在發育,但他不愛喝牛奶,擔心他長不高,請問補充鈣質只能喝牛奶嗎?是否還有其他食物可以替代?

2 人想知道 • 0 則留言  |  年齡:小學生  |  分類:食物營養
2015-11-11
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兒童胃腸科主治醫師趙舜卿

兒童胃腸肝臟學、兒童營養學、兒童腹部超音波、兒童消化道內視鏡


孩子不愛喝牛奶,家長擔心有缺鈣的風險,建議可以多食用含鈣量高的食物,例如小魚乾、黑芝麻、黑豆、堅果類、深綠色青菜、豆類食品如豆奶等。此外,海藻類、海帶以及各種肉類也都有鈣質。
鈣質的來源除了食物,還需要充足的日曬和運動,有規律的運動,鈣的吸收率也會增高。
本平台服務提供的資訊旨在協助家長釐清迷思,不能取代實際醫師問診與專家當面諮詢,若您仍擔心孩子的問題,請務必帶孩子實際就診、或尋找諮詢,切勿耽誤就醫時機。

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