何莉莉
2016-04-20 檢舉
睡眠生理時鐘卡住,該怎麼辦?

每日半夜4點就會醒,眼睛睜開,需哄睡一小時才會再度入睡,請問這是怎麼了?該怎麼辦呢?一個疲憊的媽媽

1 人想知道 • 1 則留言  |  年齡:0歲  |  分類:睡眠
2016-04-30
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兒童神經內科主治醫師周怡君

一般兒科、兒童神經內科


寶寶1歲前的生理時鐘,還無法像大人一樣,可能時常在半夜醒來,建議可以從寶寶喝奶時間做調整,假設寶寶的最後一餐,固定在晚上7.8點,就有可能在凌晨又餓了,這時大人可以在睡前再餵一次,嘗試讓寶寶跟大人的起床時間是否能一致。

寶寶年齡到了6個月到1歲後,光是喝奶可能不太足夠,這時可以考慮添加副食品,增加孩子的飽足感,也避免晚上因為餓肚子醒來。

睡眠時間不穩定,要馬上調整過來是不容易的,建議白天不要讓寶寶睡太久,造成晚上睡不著的狀況。一般要到1、2歲後,孩子的睡眠時間才會逐漸穩定,這段時間需要爸媽多一點的耐心陪伴。
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1則留言
  • Ann Liou 2016-10-30
    我家老大夜奶到一歲半,採放任式,沒有調整,小孩真的會自己調回睡過夜,只是真的累死父母了。
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