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2016-06-30 檢舉
長高

喝含果糖的飲料會長不高。那有包括沙糖和糖粉嗎

0 人想知道 • 32 則留言  |  年齡:中學生  |  分類:健康/發育
2016-08-10
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兒童內分泌科主治醫師羅福松

兒童糖尿病、兒童生長、兒童青春期發育、其他兒童內分泌疾病


我不鼓勵小朋友喝含糖飲料,甚至果汁都不要。以一般成人來說,如果喝75g含葡萄糖的飲料,也就是大約750C.C.的果汁、汽水可樂,即會抑制兩小時的生長素分泌。生長素除了睡眠充足時,大約60~90分鐘會分泌一次之外,運動、低血糖本身也會刺激生長素,而相對高血糖就會抑制生長素;常喝含糖飲料也容易造成體重過重、肥胖,也比較會有糖尿病的風險,高血脂、高血糖的情形,所以含糖的東西能免就免。

「鮮榨果汁」也不行,常常有家長在門診問到100%鮮榨的果汁為什麼不行?國外研究當中,鮮榨果汁也會造成肥胖;我們會鼓勵無論大朋友小朋友,水果削完皮後直接啃,做成精力湯的話會犧牲掉纖維吸收,以蘋果來講,蘋果削完皮後直接吃,連纖維也吃進去,除了可以預防便祕、大腸癌,也比較有飽足感,也能夠預防肥胖。
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32則留言
  • 李翎瑱 2017-08-07
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝
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  • 李翎瑱 2017-08-07
    小火龍妹妹感謝之吻,小火龍1-5全系列(5冊)
           感謝
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  • 林怡秀 2017-07-30
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
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