林靖軒
2016-08-30 檢舉
我跟爸爸頻繁吵架快崩潰了

我是一位剛升大二的女生 在國三時爸媽離婚 我和哥哥都跟爸爸 爸爸非常恨媽媽 起初不準我和哥哥跟媽媽見面 但因為時間的沖淡爸爸跟媽媽有像朋友一樣的偶爾彼此慰問了 也讓我和哥哥跟媽媽開始見面(但久久一次) 可是最近我和哥哥跟媽媽出去 他居然又吃醋了 怕我們會比較愛媽媽 所以跟我吵架 爸爸是一個非常重感情的人 由於失去媽媽的重心 他把所有重心都放在我跟哥哥身上 我和哥哥開始感到壓力 從哥哥先開始 哥哥是一個喜歡交朋友很重義氣的人 除了很愛往外跑以外基本上跟爸爸沒什麼接觸 但在一兩年前他會跟爸爸吵架和打架 然後爸爸漸漸放棄他把所有重心幾乎都移到我身上了 剛開始我覺得還好覺得備感關愛 甚至認為他有點保護過度了 再來爆發點就是我升上大學 在高中我是一個非常懶的女生 認為平常跟朋友就出去夠了 假日只想休息就會待在家 但大學開始交友圈廣了朋友變好多 又有工作 基本上我是工作上的朋友跟學業上的分開所以會到處跟朋友吃飯逛街 學校又參加熱音社要常常練團 事情變多後就常常往外跑 爸爸除了工作就是回家 休假也只想待在家休息 朋友大概一兩個吧但也很少約出去 久久一次而已 他開始管我比起以前 非常非常黏人的管法 到哪裡都要跟他說 我事情一多忘了講就要跟我吵架 認為我重心都在朋友身上 他開始變得敏感不能溝通無理取鬧 從以前我跟爸爸感情很好喜歡一天到晚跟他分享事情 到現在我越來越不想講 講完後他就要罵我唸我讓我覺得跟他分享事情是件很沈重的事 我認為我已經19歲了需要有自己的隱私空間 但他卻沒有給我這些 做什麼事都必須跟他講 一天到晚覺得我在對他說謊疑心病重的不得了 讓我好幾次都吵到崩潰 最近甚至還會巴我打我頭 我還會激動到叫他打死我 他卻一直不覺得自己有任何錯 又很愛找我碴 我真的快受不了了 我感覺得到他是愛我的 但這種愛好沈重好有壓力 我是一個很能忍耐的人 我一直一直都在忍耐 是到越後面越壓抑不住 我該怎麼辦以前是不太跟爸爸吵架的人到現在幾乎每天吵 我越來越瞭解哥哥的處境 爸爸又覺得我跟哥哥現在是同一國......我好難過

0 人想知道 • 0 則留言  |  年齡:成人  |  分類:管教、情緒/心理、手足/親子關係
2016-08-30
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芯福里協會專業講師鍾世明

兒童青少年、成人、老人心理衡鑑與心理治療、(過動、自閉、情緒、行為問題、憂鬱、焦慮、精神分裂症、躁鬱症、性格違常、性侵害加害人、被害人、藥酒癮、自殺防治)、親職教育、心理衛生、 兒童青少年情緒行為問題的了解與處理、情緒教育、行為治療。

現職:

國軍桃園總醫院精神科臨床心理師、芯福里情緒教育推廣協會專業講師、教育部部定講師、中原大學心理系講師、桃園市特教專團巡迴臨床心理師、赤子心過動協會分會顧問


面對期待還要顧及自己的獨立是很難的。人一生有很多不同的階段,妳現在所處的階段和爸爸不同,期待也不同,因此容易導致衝突。妳現在的重心和主要的互動對象是朋友,但爸爸的重心放在妳身上,需要持續適度的溝通,讓爸爸發展出自己的目標,才不會對妳過度的涉入與掌控。

溝通之前妳可以這麼做:
1.照顧自己:跟朋友聊聊,做些自己喜歡的事情,讓心情好點。
2.觀察時機:觀察自己和爸爸的情緒,在雙方都情緒平靜時溝通。
3.控制情緒:對話前深呼吸幾次緩和情緒,溝通時別忘可以繼續深呼吸。

溝通時妳可以這麼做:
1.回應好意:「我知道你愛我,為我好,想保護我」。
2.表達感受:「現在和爸爸關係變這樣讓我很難過」。
3.溝通期待:「我希望爸放心,但也希望你能信任我,爸覺得怎麼做比較好?」。
4.鼓勵生活:「我擔心爸自己一個人無聊,有沒有爸想做的事,或想找的朋友?」
5.理性對話:和爸爸對話當下,容易重演過去互動方式,談話時盡量討論解決方案,而不是誰對誰錯。
6.暫停溝通:當下如果情緒太激動,先轉移注意力(如去上廁所),暫停對話,讓氣氛冷靜下來。

要馬上有所改變是很不容易的,但持之以恆會慢慢有所改善,如果關係還是很緊張,也可以求助心理治療,幫助你紓解心中的困難。
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