匿名
2016-09-12 檢舉
尋求別人的肯定⋯⋯

應該是個性的關係,自己不論是在家庭中對長輩,在職場中對上司或同事,我都會努力滿足大家對我提出的需求!我都深怕拒絕他們或做錯,會讓他們生氣!

可是這樣的我,好累!感覺我都在看人家臉色過日子!我該如何調適我自己才好呢?是不是該臉皮厚一點呢?畢竟做的再好,還是會有人對我們有不同的想法及看法!我是不是太缺乏安全感呢?

4 人想知道 • 1 則留言  |  年齡:成人  |  分類:情緒/心理
2016-09-13
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芯福里協會專業講師鍾世明

兒童青少年、成人、老人心理衡鑑與心理治療、(過動、自閉、情緒、行為問題、憂鬱、焦慮、精神分裂症、躁鬱症、性格違常、性侵害加害人、被害人、藥酒癮、自殺防治)、親職教育、心理衛生、 兒童青少年情緒行為問題的了解與處理、情緒教育、行為治療。

現職:

國軍桃園總醫院精神科臨床心理師、芯福里情緒教育推廣協會專業講師、教育部部定講師、中原大學心理系講師、桃園市特教專團巡迴臨床心理師、赤子心過動協會分會顧問


看來你已經覺察到自己的個性,以及面對人際關係時的溝通模式;但要滿足所有人又要能夠怡然自得,真的是很不容易。每個人的個性和溝通模式,都是從小在原生家庭中學習而來,有些人學到「將自己的感受放在第一位,就能保護自己不受傷害」,有些人以為「配合滿足所有人,就能得到快樂幸福」,但真實的生活往往不是如此……

要讓個性在短時間就能有所改變,確實沒那麼容易;你說的很好「做得再好,還是有不同的想法」,但似乎這麼想並沒有讓你比較釋懷,你還可以試試這麼做:
1.關心自己需要:當別人有要求時,問問自己:「這是我要的嗎?」
2.禮貌回應對方:若不是自己想要的,可以禮貌的回應對方:「不好意思,我幫不上忙」。
3.練習表達拒絕:先從不想配合的小事情開始,練習拒絕(但不是為反對而反對)。
4.事後自我回饋:可以想想拒絕之後:「有自己想的這麼嚴重嗎?」

雖然,每個人都不會被每個人喜歡的,但若能「愛自己也尊重別人」,就會幸福又圓滿的。
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  • Jessie 2018-03-20
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝
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