匿名
2017-03-08 檢舉
先生外遇離家出走!

想請問先生因為外遇離家出走,但最近搬回家! 可是在行為上及情感上似乎跟未離家時一樣, 似乎未跟小三分手! 面對這樣的情況, 小孩跟我該如何與其相處呢?

3 人想知道 • 1 則留言  |  年齡:成人  |  分類:情緒/心理、習慣、夫妻/婆媳
2017-03-27
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芯福里協會專業講師李馨兒

兒童與青少年與成人相關領域之心理評估與治療、親職教養諮詢、人際溝通、情緒管理

現職:

芯福里協會專業講師、永和耕莘醫院心理諮商中心臨床心理師、基隆市學生輔導諮商中心兼任臨床心理師、基隆市特殊教育專團臨床心理師


您好,經歷外遇、先生離家的婚姻劇變,想必在這過程中經歷了許多心情轉折與百感交集,辛苦了。
從你的描述中看起來你期待與先生有新的開始,但卻發現與期待有落差及想找到解決方法,但這樣的狀況很難透過三言兩語就能立即獲得答案,你心中也可能有許多想法在運轉,此時建議你先照顧自己與孩子的狀態,再整理這些想法,您可以這麼做,

1.維持自己與孩子原本生活的規律與穩定性:盡量減少自己與孩子的生活有太大的改變,一來降低自己須重新適應變動的壓力,二來規律與穩定的生活也可讓孩子感到較安心及減少情緒問題。

2.每天給自己半小時到一小時的時間做自己喜歡與放鬆的事情(即使是放空一下也好),幫助自己轉換心境與穩定心情。

3.與先生溝通,並整理及調整自己的期待:婚姻關係就像是跳雙人舞,了解彼此對婚姻的感受與想法就像是注意彼此的節奏,唯有兩人都在同一個節奏上才能一起經營出合適的關係,因此仍要試著和先生溝通,讓先生知道自己的感受,也聽聽先生的想法,才能知道該如何面對與調整期待。

上述的方法是協助您穩定自己心情,建議您可以邀請先生一起接受婚姻諮商,幫助兩人適當地表達與聆聽彼此的感受與想法;或者你也可以自行尋求心理諮詢的協助,幫助自己整理這個歷程的感受與想法,陪伴你找出適當的方法面對這段關係。
本平台服務提供的資訊旨在協助家長釐清迷思,不能取代實際醫師問診與專家當面諮詢,若您仍擔心孩子的問題,請務必帶孩子實際就診、或尋找諮詢,切勿耽誤就醫時機。

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  • 翁慧英 2017-04-16
    先穩定自己很重要 謝謝
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匿名 2018-07-18 | 年齡: 中學生、成人
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