匿名
2017-03-20 檢舉
小一生7Y1M體重真的過重?

請問一下,
我兒子目前7Y1M,小一生,最近學校身體檢查,身高130.4CM 體重:34KG;
單子上寫過重,是真的過重嗎?
從入小一起,身體檢查就寫小朋友過重,但他平時,並沒有吃的很誇張,每餐的飯量差不多半碗.
爸爸身高:178 媽媽身高:168

1 人想知道 • 0 則留言  |  年齡:小學生  |  分類:健康/發育
2017-05-09
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兒童內分泌科主治醫師羅福松

兒童糖尿病、兒童生長、兒童青春期發育、其他兒童內分泌疾病


家長您好,這個體重的確是過重囉!國小一年級的BMI正常範圍在14.7~18.6之間,您孩子的BMI為19.9。

一般過重孩子還在身高發育階段,只要體重維持在34kg,身高抽高就是相對減肥了。

要控制體重有幾個重點:
第一:含糖飲料、甜的茶飲、鮮榨果汁這些都不能喝。
第二:高油(油炸)、高糖、高鹽的食物不吃。
第三:多運動,一個禮拜最好安排五三天以上運動,每次至少30分鐘。少做靜態的活動,例如:看電視、看電影、看螢幕的靜態活動,一天不要超過兩小時。
第四:口渴時就喝水,必須養成成喝水的習慣,運動飲料、連鮮榨果汁也不能喝!因為喝果汁會輕易攝取很多糖分。如果要補充水果,可在午餐、晚餐時吃,水果的皮削完之後直接吃。
第五:吃飯的時候先喝青菜湯或番茄湯,再吃青菜,最後吃飯,正餐的飯最多一碗,不要超過。
第六:也是最重要的一點,睡眠要充足,小朋友應該睡八到十個小時,最基本也要八個小時,十個小時最好。

體重超標除了遺傳之外,那另一個可能就是環境因素,家中飲食如果習慣是高糖、高鹽、高油的環境,會建議是全家一起改善,家裡也都不要放零食。牛奶最好喝低脂鮮奶,一天最多500cc,不能把牛奶當開水喝,肉類的烹調方式可以水煮、蒸、烤的、滷、涼拌都可以,但是糖醋、勾芡的就不行。

要請爸爸媽媽注意家族中是否有糖尿病的體質,留意孩子的血糖、血脂和血壓是不是超標了?體重超標的孩子也許會有脂肪肝的問題,如果很擔心建議他可以帶到醫院兒童內泌科做評估,看要不要驗血糖,看血糖、膽固醇、肝功能是否正常。
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