匿名
2015-04-17 檢舉
小孩六點半起床,會因為睡眠不足影響記憶力和身高嗎?

我小孩因為接送關係,每天最早也要晚上10點睡,早上六點半起床上課,請問這樣會影響記憶力和身高嗎?
要怎麼做比較好?
如果說要早點睡,很抱歉,無法改變,因為不是自己載。時間是固定的,除非晚餐不吃,才能提早上床睡覺。

1 人想知道 • 8 則留言  |  年齡:小學生  |  分類:健康/發育
2015-04-18
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兒童內分泌科主治醫師羅福松

兒童糖尿病、兒童生長、兒童青春期發育、其他兒童內分泌疾病


理論上,孩子一天能睡足八小時以上就算足夠,從您的描述,孩子晚上十點前睡,六點半起床,睡眠時數有八個半小時,我認為是足夠的。睡著時,褪黑激素會分泌,熟睡每六十到九十分鐘會分泌一次生長激素,因此原則上,只要有睡足八小時,充分的休息,晚上的生長激素就會足夠。但是要注意,儘量把寢室裡的燈關掉,只留下小夜燈就好,因為睡著時也要讓眼睛、大腦都能夠得到充分的休息。
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  • 余依璇 2017-12-09
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
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  • 汪玉玲 2017-12-06
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
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  • 安珀 2017-12-06
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
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匿名 2018-09-04 | 年齡: 小學生
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