如何快樂:關於愛、性,與青春的迷惘
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  • 作者:大衛‧伯頓
  • 原文作者:David Burton
  • 譯者:周佳欣
  • 出版社:時報出版 出版日期:2016-04-26
  • 適讀:13-18歲
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本書介紹

 

我無法告訴你如何快樂起來,
有些時候,我還是會陷入掙扎,會出現焦慮和憂鬱的時刻。
可是我同時擁有許多快樂的時光。

  ★  作家 林蔚昀、番紅花、親職教育專家 楊俐容  溫暖推薦 ★
  ★  奪得澳洲青少年文學大獎 Text Prize ★
  ★  貼近青少年心情的最佳作品  ★
  ★  如果你的生活中有青少年,請不要忘記拿起本書,憶起青春期特有的迷惘與徬徨  ★


  「怎麼樣可以讓人快樂起來?多曬太陽?這沒錯。鍛鍊自己的身體?唷,我跟你一樣,運動會讓我不開心,雖然只要撐過這個階段就能感受到運動帶來的快樂。擁有健康的社交生活?我覺得這方法有點微妙,因為我是超級內向的人。吃得營養?一星期吃三次麥當勞會讓我快樂的不得了啊。」這是作者大衛在序章開頭的自白,也是他寫這本書的理由,「我無法告訴你如何快樂,唯一能夠分享的是我自己的故事」。

  青春期的大衛有很多焦慮:他找不到合拍的好朋友、怕父母離婚、交不到女朋友、又擔憂自殘的朋友想不開、而且缺乏認同感。糟糕的是,為了讓周遭的人喜歡自己,大衛壓抑真正的想法與個性,把自己塑造成一個聰明幽默的傢伙,希望大家喜歡;但這卻也導致他的內心越來越負面黑暗,直到有一天,他發現自己再也不想從床上起來……

  大衛的中學生涯就在黯淡、找不到自我認同中度過:他與父母的關係搞壞了,朋友疏離,分不清楚自己喜歡的是男生還是女生,雖然上了大學、交了一個女朋友,也搬出來同居,可是最後也分手了,他甚至一度考慮要自殺。但在決定自殺的那天,他沒有成功跨過「門檻」,從而理解自己想要回到生命的軌道上。最後他在與親友坦承自殺的過程中,找到面對自己憂鬱的方式,並逐漸能尋回失去已久的快樂。

  本書不只是大衛的故事,也是許多青少年面臨到的問題,包含自信與自尊心低落、對同儕認同的渴望,對愛情與性、還有性向的迷惘,更處理到如何面對長期的負面思維。在眾多描述青少年的書籍裡,本書透過回憶的形式,引領我們回到青春時期,在幽默好笑之餘,又忍不住為作者悲傷落淚,並且更加了解我們身邊的每一位少年。

Goodreads讀者四顆星好評

  「我認為這本書對年輕人來說太重要了……當抑鬱與焦慮反覆出現時,要記得你不是一個人。」

  「這本書讓人有點心痛、有點尷尬,但又真的超級有趣……讓人不禁回想到十幾歲的自己。」

  「伯頓讓青少年知道,雖然青春時期的生活可能會壓力很大、或者很難過;但只要願意給自己空間成長,擁抱新的體驗,是有機會更快樂也更樂觀的。」

 

作者介紹

作者簡介

大衛‧伯頓(David Burton

  今年28歲,是一位屢屢獲獎的劇作家與劇場導演,現居澳洲布里斯本。

  2012年,他以《四月的傻瓜》(April‘s Fool)一劇,完成澳洲全國巡演。近期則為澳洲獨立戲劇公司La Boite Indie,與他人合著劇本《享樂主義者的第二張專輯》(Hedonism’s Second Album ),並為昆士蘭戲劇公司撰寫劇本《地雷》(The Landmine is Me)。2014年,他以本書拿下Text出版社的青少年文學首獎,並抱走一萬美元獎金。此外他也同時在昆士蘭省各學校發表演說,熱切地與年輕學子分享他個人的不凡故事。

  他的官網:daveburton.com.au
 
譯者簡介

周佳欣

  自由譯者,愛爾蘭三一學院戲劇博士候選人。旅居愛爾蘭與美國近十年,口筆譯工作不輟,深愛翻譯文字的那份心靈平靜感,現亦從事口筆譯教學與戲劇創作。喜愛藝術、旅行和瑜珈。譯有《散沙:中國農民工的故事》、《體驗泡澡:在熱水中泡出設計》、《歡迎光臨,要住房嗎?──窺探隱藏在旅館的浮華魅力背後的一切真相》等。

 

目錄

我對你說了謊
第一章  天使的臉龐 
第二章  大笨蛋 
第三章   游泳嘉年華 
第四章  自我毀滅 
第五章  甜蜜的十六歲
第六章.  喂~  
第七章  瘀傷
第八章  醫生和憂鬱症 
第九章  起床
第十章  如何熬過中學的最後一年 
第十一章  出櫃 
第十二章  所有的滋味
第十三章  性別是流動的
第十四章 長大成人 
第十五章  翻天覆地 
第十六章  失而復得 
第十七章  無膽奇俠
第十八章  陷得太深 
第十九章  如何不快樂
現在

 

名人推薦語

  看完這本爆笑、悲傷又溫暖勵志的書,我有一種相見恨晚的感覺。真的,如果我十四歲的時候就遇見它,那就太好了。也許那樣子,我的人生會過得容易一點。 或者說,依然不會很容易(話說回來,沒有什麼人的人生是容易的吧?我想作者會同意我),但是不會那麼孤獨。我想把這本書推薦給所有困惑的青少年、困惑的青 少年家長、困惑的學校老師、還有困惑的、覺得自己是怪咖的人。並且和他們說:「長大雖然很痛,就像拔智齒一樣,但是也沒有那麼可怕喔!」還有,雖然你可能會覺得「自己的家庭是世上最野蠻的野蠻人」(作者語),但是別擔心,世界上充滿了野蠻人組成的野蠻家庭,所以,就邁開大步走上自己的快樂及悲傷(兩個一組,不能分開)之道吧!
  林蔚昀  《我媽媽的寄生蟲》作者、譯者
我對你說了謊
 
  其實我不知道怎麼快樂起來。

  好啦,對不起,我知道這有點尷尬。

  那麼,讓我換個說法。我不知道怎麼讓你快樂起來。不過,我卻蠻知道可以幫得上忙的方法。問題是,我的方法說起來簡直是遜斃了。有點像是你向人請教減肥的祕訣,他們的答案卻是:控制飲食和多運動。

  雖然這是實話,可是沒有什麼幫助。

  再來,我不是醫生,也沒有什麼心理學方面的資格。我有藝文方面的專業訓練,我可以告訴你如何用後女性主義的批判角度來詮釋莎士比亞,以及怎麼填好政府社會福利部門的表格。

  說了這麼多,如果你還是願意讀這本書的話,你真的是個容易信賴人的傢伙。我喜歡這樣的你。說真的,你實在是太可愛了。
 
  我對快樂著迷不已,我正在寫的就是有關快樂的東西。我的生命有大半時候是完全感受不到快樂的。在我很小的時候,就斷斷續續被診斷出患有慢性憂鬱症。當我逐漸長大成人,我開始意識到自己的問題很嚴重,並且想盡辦法要讓自己快樂一點。我猜你會想要反駁我:大部分人都是這樣啊,每個人無時無刻都想讓自己更快樂,而且都在尋找快樂的各種來源,比如拿好成績、交新朋友、狂飲作樂……

  不過,多數的人都心知肚明,真正的快樂和無垠的滿足感其實一直都存在。年輕的學生,你是明白的,真正的快樂是只有在自己的內心才能找得到的。

  對啊就是如此。

  說起來很遜。但是是真話。

  以下是研究報告指出來可以幫助人們快樂的一些事物:

  陽光。到戶外曬曬太陽。陽光可以提升大腦內的血清素,那是可以讓你快樂起來的物質,是抵抗憂鬱的天然良方。

  運動。我想在這一點上,我跟你是同一國的。我聽過一堆「聽說」都暗示著運動會讓人很不快樂。我自己就是一運動就會性情乖戾和便祕的傢伙。不過,只要撐過了那個階段,你就會覺得心情愉快了一些。我很不想承認這一點,但是運動真的會讓你快樂起來。

  健康的社交生活。我總覺得這點有些微妙,畢竟說穿了我自己就是個相當內向的人。不過,擁有緊密的朋友圈和良好的人際關係,在你有需要時,就可以能找到能夠支持你的一群人。有很長的一段時間,我的身邊除了家人之外都沒有這樣的一個團體。後來我終於找到了,關於這件事在後面我會多聊一些。

  良好的飲食。有健康的身體才會有健康的心靈。但我對這一點又有意見了。一星期吃三次麥當勞會讓我快樂的不得了。可是這樣的快樂很短暫,長時間下來是行不通的。大致上,的確是均衡的飲食讓人有健全的理智。雖然說起來很掃興啦。
 
  好了,不談這些了。上面說的你其實都知道,因為這些是常識。我想我們都知道如何讓自己快樂起來,可是要怎麼讓自己真的變快樂才是問題所在。我自己就有這個問題。

  我唯一可以給你的建議,完全可靠而且毫不遜色的建議,那就是我自己的經驗。我的生命裡有著快樂時光,也同時有著愁雲慘霧的不幸時刻。

  為什麼我們總是把生活畫分成兩大類?不是快樂,就是悲傷。到目前為止,我生命中的快樂與悲傷是交融難分的。我無法將這兩者分開後,只用我的快樂時刻來告訴你如何快樂起來,或者是從我的悲傷經驗告訴你如何避免悲傷。我能做的就是對你訴說整個心路歷程。

 

內容連載

第八章  醫生和憂鬱症
 
當然,這樣的情況其實已經好一陣子了,我的全然崩潰,不過是時間早晚的問題。
 
這些年來,演戲狂大衛並無法唬弄我的父母。在家的我是另一個自己,每天放學回家後都感到整個人被掏空而精疲力竭,我會把自己關在房裡看上好幾個小時沒有營養的電視節目。在這樣的精神狀況下,我根本沒有動力去做些什麼或說些什麼;我通常只有被喊去吃晚餐時才會起身。我會安靜地坐在餐桌,扒了幾口飯菜後,口中說著自己不餓而回到房裡待著。
 
在因為瑪莉的事而看過家庭醫生後的日子裡,媽媽不斷要我再去看別的醫生,可是我就是不想妥協。
 
「我沒事。」我堅持說著,甚至這樣瞞騙自己。我認為這就是自己正常的運作方式。我確實不會說自己是個快樂的人,說穿了我根本不覺得可以快樂起來。

此外,我不是沒有看過心理醫生;事實上,在上中學之前,我就看過好幾位心理醫生。
 
~~~~
 
「你知道的,憂鬱是沒有關係的。」她抓著我的膝蓋並看著我的眼睛說。她是個年輕貌美的心理醫生,將一頭頭髮向後紮成馬尾,身上穿的衣服不花俏且不會給人威脅感,全身散發著一片好意。整間辦公室像個崇尚心理健康的祭壇:空間以溫暖的紅色系為主,搭配著棕色學院風的皮革沙發,牆上則掛著一張地圖畫(我去過許多心理醫生的辦公室,實在不懂為何這些人著迷在牆上掛上古老的地圖,難道心理醫生在閒暇時間是遵循古風的水手嗎?他們應該知道可以買得到新的地圖吧?我不由得想像他們在郊區迷路而對著古老卷軸喊著:「天殺的,北方是在哪一方向?北方到底在哪啊?!」)。
 
順帶一提,那時我才十歲。
 
「你不需要為了感到悲傷而心情不好。」她繼續說道。
 
她的話聽起來像是要唱歌了。
 
「妳說話有押韻耶。」我笑著說,她也報以微笑,可是我卻在其中察覺到了憐憫——相當輕微且動作很小,只是輕柔地對我點頭示意。
 
「覺得憂鬱是不要緊的。」她重複說了一遍,「大衛,我的意思是你才十歲卻已經經歷了很多事情,對吧?兩個弟弟都有亞斯伯格症,你在學校受到同學捉弄而且交不到朋友,你的爸爸和媽媽也都在服用抗憂鬱藥物,所以你覺得悶悶不樂是不要緊的,你知道吧?」

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