幫助孩子從閱讀中找到韌性與挫折復原力! (30本)
主題分類:情緒教育
推薦人:中華心理衛生協會、中華民國圖書館學會閱讀與心理健康委員會

現今是個快速變遷、天災人禍頻繁的時代,孩子在日常生活中遭遇挫折逆境與不順心、突發的危機或壓力事件,導致情緒低落積累種種負面情緒,甚至影響心理健康。

然而兒童身心發展尚未成熟,常不知如何紓解心理壓力與負面情緒。因此,擁有調適負面情緒的能力,能勇敢面對困境並重新振作,以及從挫折中再奮起的「韌性」與「挫折復原力」,培養孩子有能力翻轉逆境的關鍵性心理素質,靠自己走出困境是十分重要的。

兒童能由閱讀書籍中找到韌性與挫折復原力

台灣大學圖書資訊學系陳書梅教授指出,許多研究顯示,在日常生活中,讓兒童閱讀適當的圖書,能鍛鍊兒童的心理韌性。如此藉由閱讀找回面對挫折事件的「韌性」與「挫折復原力」,即為「書目療法」的運用。換言之,閱讀療癒性圖書,可提升兒童情緒商數(EQ),且能培養韌性與挫折復原力商數(RQ)及逆境商數(AQ)。

在閱讀的過程中,兒童可由書中角色人物的遭遇了解到,也有人遭遇過與自己相似的挫折,因而能引發共鳴與認同感;同時,跟著書中角色人物跌跌宕宕的際遇,兒童的心情會隨之起伏,並宣洩出積累已久的負面情緒。

最後,兒童可以由角色人物解決問題的方式與態度,產生觀察學習效果,進而能勇於面對個人生活中的挫折與不如意事件;藉此,兒童更可以將心理壓力與負面情緒轉化成了解自我效能、照顧自我情緒,並強化其社會調適能力。

心閱讀:共創韌性新世代

由中華心理衛生協會,以及中華民國圖書館學會「閱讀與心理健康委員會」,共同主辦「心理健康促進校園計畫:心閱讀-共創韌性新世代」的選書活動,由心理、兒童閱讀、兒童與幼兒教育等領域的專家學者,合力選出30本具有情緒療癒功能,並能激發兒童內在心理韌性的書籍,藉收拋磚引玉之效。

期望透過本次的選書活動,能讓一般大眾、兒童的父母、學校教師、助人工作者等能明瞭書目療法的理念,同時能引領兒童透過「心閱讀」,在閱讀中潛移默化,提升心理韌性與挫折復原力,以因應生活中的各種壓力、挑戰,甚或困境,最終能維持與促進兒童的心理健康與幸福感,並共同營造校園心理健康促進環境,「共創韌性新世代」。

本次入選書目共三十本,分為兩大類:繪本兒童故事書與少年小說
以下列出入選書籍,及其推薦理由:

繪本

1.彩色怪獸/三采
認識各種正面和負面的情緒

2.生氣王子/親子天下
面對負面情緒,能調適情緒並控制衝動

3.我的感覺.你的感覺/信誼
覺知自己和他人的情緒、選擇適當的方式表達情緒、易位思考

4.紅黃黑白/暢談
因不知如何面對與自己異質性高的人,而感到苦惱─學習多元觀點的表達,和社會關係的發展

5.跌倒了,沒關係/信誼
每個人都有「喔,糟了」的時候─學會務實地樂觀面對

6.我贏了!我輸了!/親子天下
面對遊戲所造成的輸贏和紛爭及挫折衍生的負面情緒─分析原因、務實地樂觀面對

7.我也想說實話啊!/三采
不小心犯了錯後的天崩地塌、不知所措的感覺─學習勇敢面對犯錯的事情

8.香甜小雀斑/聯經
因別人取笑外貌、被取綽號而自我否定─藉由改變看待事情的方式,正面樂觀地接受自己

9.我不要跟你玩了!/小魯
在遊戲中落敗而覺得憤怒與不甘心─培養挫折容忍力,體會包容、理解的意涵,從而接受挫敗的事實

10.帶來幸福的酢漿草/小魯
面對人際衝突帶來的挫敗感─學習如何與朋友溝通

11.把帽子還給我/小魯
面對人際霸凌帶來的頹喪感─學習如何勇敢面對霸凌

12.小奇的藍絲帶/親子天下
面對不擅長的事項帶來之挫折感─學會欣賞自己、找到自己的優勢能力,相信自我效能

13.年度最佳女巫/聯經
因他人取笑與評判自己,而覺得難過─認清自己的優缺點,相信自我效能

14.我做得到!小工程師蘿西/小天下
被他人取笑、遭遇挫敗而沮喪不已─學習克服困難、捱過挫折的感受,相信自我效能

15.傷心黑洞/聯經
失去心愛寵物的悲傷情緒─學習如何具象表達、被同理進而走出哀痛的情緒

16.小傷疤/聯經
面對母親生病死亡後的孤寂、思念、哀傷的情緒─學習如何轉化為正面能量

張逸昕攝影

兒童故事書與少年小說

17.心靈學校2:不要再欺負我了!/三采
理解在學校常遇到的困擾─學習解決困擾問題的方法

18.大耳朵超人/小天下
疾病造成的生理限制、負面情緒─學習自我認同、人際關係、社會調適

19.丁小飛校園日記3:副班長爭奪戰/親子天下
面對好友間的競合關係,所產生的嫉妒與愧疚感─學習如何在競爭關係下,維持良好友誼

20.巧克力戰爭/小魯
面對人際競合關係的苦惱─學習遭受委屈時,如何有效地為自己發聲

21.說謊的阿大/親子天下
面對個人被標籤化後,不被群體認同的煩惱─領悟如何發展群我關係與忠於自我的平衡

22.我是胡阿珠/小兵
面對家庭弱勢處境的無力感─相信自我效能,以及習得對弱勢處境者的同理與關懷

23.單手女孩向前跑/小魯
疾病造成的生理限制、負面情緒─學習自我認同、人際關係、社會調適

24.天生好腳/聯經
面對人際的競合關係與性別認同的煩惱─學習如何維持競合關係與友誼之間的平衡

25.老鼠阿灰的煩惱/小兵
羨慕他人,自我效能與自我認同感低落─發現「做自己」最幸福,珍惜自己所擁有的

26.想飛的母雞/聯經
面對自身價值的迷惘─確立明確的目標,相信自我效能、自己的命運自己掌握

27.刺蝟釣手/小魯
面對父母離婚後,環境改變的厭煩與不適應感─學習如何接納父母離婚的事實

28.生日快樂/小魯
因感受不到父母的關愛,而封閉自己與自我否定─學習自我探索與如何改善親子關係

29.爸爸放暑假/小兵
因不良的親子關係而苦惱不已─父親生病到過世前的親子關係經營

30.早安豆漿店/國語日報
因重大變故、突發的困境而感到慌亂與不知所措─學習用正面思考來面對問題、解決問題

張逸昕攝影

延伸閱讀:

2018心閱讀推薦書單

分享
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
適讀年齡:
全部年齡
0-6歲
7-12歲
收藏
安娜.耶拿絲/三采
適讀年齡:7-12歲
★西班牙幼兒園指定使用的情緒教學教材★ ★楊俐容老師推薦導讀,並親自設計師長運用指南及延伸活動★ 孩子經常因為無法察覺與辨識,而以生氣來...
收藏
賴馬/天下雜誌
適讀年齡:0-6歲,7-12歲
★圖畫書大師賴馬2015年最新創作,年暢銷2萬本《愛哭公主》之姐妹作。★內容探討孩子成長常見的問題-「生氣-情緒控制力」:以輕快的故事節...
收藏
阿麗奇/上誼文化公司
適讀年齡:7-12歲
認識自己的感覺,了解別人的感受─培養孩子溫柔明理的品格─ 許多父母都曾經歷這個令他們心碎與惶惑的場景──兩、三歲的孩子與喜歡的人道別時,...
收藏
暢談
適讀年齡:7-12歲
紅孩兒、黃孩兒、黑孩兒、白孩兒,常常玩在一起,不過紅孩兒總喜歡當老大,指揮別人做事。終於,其他三個小朋友生氣了,決定離開紅孩兒,自己開船...
收藏
陶德.帕爾/上誼文化公司
適讀年齡:0-6歲
紐約時報暢銷作家陶德.帕爾告訴你: 穿錯了襪子、不知道答案、天生害羞內向……真的沒關係! 大人小孩都會犯錯,我們都是這樣學習的! 小時候...
收藏
伊莎貝.阿貝蒂/天下雜誌
適讀年齡:0-6歲,7-12歲
本書採用特殊的雙封面編排,分別從「贏」的小羊,以及「輸」的小鵝,兩個不同的角度,來看待「在小獾家慶生會的遊戲」這件事。正面敘述的是小羊的...
推薦
理由
張淑瓊:怎麼讓很小的小孩可以了解別人的想法,讓他們讀這種兩個角度的故事會是個好方法。兩個好朋友因為遊戲有輸有贏,贏的小羊和輸的小鵝,兩個...
收藏
提姆‧霍普古德/三采
適讀年齡:7-12歲
★教導孩子誠實的最佳繪本★ 真相長什麼樣子呢? 把它折一折或拉一拉, 又會讓它變成什麼樣子? 將真相擬人化的全新視角, 讓孩子在想像中學...
收藏
張惠京/聯經出版公司
適讀年齡:7-12歲
你喜歡自己的外表嗎?你能誠實面對自己嗎?現在,請站在鏡子前真實接納,你將看見特別的自己大方讚美,自信心將帶來改變「我是納莉,不是小雀斑!...
收藏
黃郁欽/小魯文化
適讀年齡:0-6歲
大毛熊五歲了, 這一回,他在遊戲與爭吵中, 還要學習怎麼「玩」…… 新的一天,大毛熊走進了森林裡,開心的跟大家打招呼:「你好!」大毛熊跟...
收藏
仁科幸子/小魯文化
適讀年齡:0-6歲
得獎紀錄★文化部優良讀物推介 ★「好書大家讀」選書 小白鼠和小黑鼠是一對感情很好的朋友,因為一件小事吵架了,誰也不肯道歉,心中種下了芥蒂...
收藏
梅田俊作/小魯文化
適讀年齡:7-12歲
小男孩常在學校遭受欺負,特別是他頭上一塊禿了的傷疤,更成為笑柄。為了遮住那塊禿掉的地方,小男孩的奶奶為他織了一頂帽子,那頂帽子卻被欺負者...
收藏
克勞蒂亞.米爾斯/天下雜誌
適讀年齡:0-6歲
小奇討厭田徑運動日。他不擅長賽跑,不擅長跳遠,不擅長跳高,也不擅長擲球。他擅長的是靜靜坐著畫畫。因此,當韓森老師要大家盡全力、幫每個人加...
推薦
理由
張淑瓊:面對不在行的領域,如何能夠找到新的契機呢?小奇跑不快、跳不遠、也不太會丟球,他最厲害的就是靜靜坐著畫畫,不過田徑運動日沒有這個項...
相關書單

我要留言

熱門消息