不管是全職媽媽，或是工作家庭兩頭燒的媽媽，為了家人經常犧牲自己的生活和興趣，心力交瘁。試著釋放壓力讓自己內心平靜，一本書的時間，補充再出發的能量。

常常有人說，三、四十歲是生命裡最辛苦的階段，是夾於上下兩代之間的夾心餅乾，加上經濟、工作隨大環境的變化而壓力遽增。練習著調節自己的步調與情緒，偶爾給自己喘口氣的一小段時間，往往是高壓生活裡重要的潤滑關鍵。

「讓媽咪休息五分鐘好嗎？」一句簡單平凡的語句，其實就表達著自己即使享受於多變角色間的愛與付出，仍有片刻回到僅有「自己」的安靜需求，就算只有五分鐘，都可能是再繼續的能量。

母親節是一個感恩的季節，也是將心回歸生命原始的時刻。以下以三個主題為出發，挑了幾本書，獻給辛苦於家庭和工作的母親與父親。也許在覺得很疲倦的時候，為自己泡杯咖啡，花費比五分鐘多一點點的片刻，好好呼吸、好好讀一本書。

「我是誰」的選書提醒我們記得回過頭來給曾是孩子的自己一個擁抱；或是從「呼吸吧」裡依循著美麗感動的文采，從中擷取被療癒的平靜；最後，就算是好好哭一場，都是一份愛自己的禮物，一切都「沒關係」。

累的時候，別忘了停下片刻，做一件會讓自己愉快的事。如果需要別人伸出援手，也請不吝表達需求，因為我們都是某個人心裡最重要的那個人，包括自己。然後，為了自己，繼續勇敢的感受孩子、家人這段生命旅程的同行，哼著口哨往前邁進。

對孩子來說，不論是父親或母親，在他的生命、生活裡都有著絕對的不可取代性，孩子對這份愛的渴望，既綿密深切又熱烈，如果了解了這份愛，你與他、他與你之間的關係、體會、理解、同理和包容，就會在無形當中建立起來；於是，也特地挑選了一些適合和孩子共讀的「愛的視角」繪本，當你準備好的時候，和孩子一起將書打開吧！

「我是誰」

《想念》／親子天下出版

《有時母親，有時自己》／字畝出版

《大吼大叫的企鵝媽媽》／親子天下出版

「呼吸吧」

《初雪：孩子的第一場雪》／童夢館出版

《活著》／步步出版

《河流》／上誼出版

《小狐狸與星星》／三采出版

《眼睛》／格林出版

「沒關係」

《下眼淚雨的一天》／小典藏出版

《口哨先生》／書林出版

母親節推薦親子共讀「愛的視角」

《我的媽媽》／青林出版

《被生下來的孩子》／青林出版

《媽媽，這是給妳的禮物》／大好出版

《媽媽，打勾勾》／小魯出版

《我們的媽媽在哪裡？》／上堤出版

《媽媽在哪裡？》／遠流出版

＊本文摘自《小行星幼兒誌第26期》，未經同意請勿轉載