為什麼會覺得難受、想哭?5法則學會理出情緒

很多時候,情緒上積累的感受無法一言以蔽之,更無法概括承受,假設我們不將一切釐清,除了會觸發焦慮的惡夢,更可能會引爆無謂的爭端,讓情況每況愈下。近日,「丈量情感(RULER)」法則,不但可以讓孩子學習拆解情緒、毅力等非認知的能力,更可以讓家長與孩子們一起培養打理情緒的好習慣。

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