過年零食飲料怎麼吃？避開NG添加物，適量解饞無妨

過年免不了有聚餐活動，或是到親朋好友家拜年走春，桌上都會擺出應景的糖果餅乾，到底該不該讓孩子「破戒」？營養師提醒爸媽，只要避開地雷添加物，在過節期間可以適量吃無妨，但需留意年後須回到生活常軌。

作者：李佩璇

「媽，我可以吃蛋捲嗎？」每到春節許多爸媽都處於「備戰狀態」，平常不許吃的甜點零食，就怕在親朋好友聚會的場合全部破戒。營養師則認為，如果孩子只有在春節假期間嘴饞，把握不吃人工色素、少人工添加物、適量等原則，爸媽可以不用太擔心。

榮新診所營養師李婉萍認為，春節常見的點心、零食並非罪大惡極，因為點心是從六大類食物中發展而來，肉乾的原料是真實的肉、而蛋捲主要原料是雞蛋、麵粉。零食對健康的影響，重點在於「加工程度」的多寡。

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親子天下媒體中心企畫部副主編。性別平等教育推廣大使，希望每個孩子都長成為自己驕傲、願意共好的社會公民，讓美好的事情繼續發生。