吃鈣片就能長高？兒科醫生：正確攝取維生素D才是關鍵

作者：李佩璇

「聽說缺維生素 D 會長不高‧‧‧‧‧‧」「維生素 D 曬曬太陽就有了吧？」維生素 D 是近年常引起討論的營養素，到底對孩子的重要性為何？從食物和曬太陽攝取的維生素 D 足夠嗎？禾馨民權婦幼診所小兒腸胃科醫師黃師堯表示，維生素 D 可以促進小腸壁吸收鈣質，達到強化骨骼的目的，因此維生素 D 最為人知的功效就是促進鈣質吸收。

隨著關於維生素 D 的研究越來越多，國泰醫院小兒科主治醫師洪依利觀察，近年發現人體有許多維生素 D 的接受器，顯示維生素 D 與人體的免疫反應、代謝疾病（糖尿病、肥胖）有關，以及懷孕婦女如果缺乏維生素 D，可能會早產或胎兒體重較輕等，維生素 D 確實與人體許多功能運作有關，因此近年有越來越多人關注。不過，雖然研究結果多，但維生素  D 是不是這些問題的唯一解，目前醫界仍無共識，也不需要「神化」維生素 D 的功效。

既然許多研究都指出維生素 D 的重要性，到底孩子們攝取量是否足夠？黃師堯認為，需從孩子的年齡和生活習慣來看。