跑酷公園如何又酷又安全？特色公園分齡挑戰建議

公園裡的跑酷設施、高聳天際的攀爬網與溜滑梯，都是在罐頭公園時代不會看到的遊戲設施，過去只能到付費的場域體驗。

近幾年，隨著特色公園與遊戲場的興起，來自各地家長所成立的民間團體（特公盟）對於兒童遊戲權益的重視，積極和公部門的溝通和倡議，讓各種特色遊具在全台遍地開花，但各種具挑戰性的遊具卻也經常面臨各界對於安全與適齡的質疑。

2021年3月底重新啟用的天母公園，目前只開放了跑酷區域（多功能體健設施），兒童遊戲場尚未正式啟用，日前卻在週末傳出年幼小孩在跑酷區受傷送醫的消息；而過去在台北汐止白雲公園、三重幸運景溜滑梯等，也都曾聽聞孩子和大人在遊戲場受傷的新聞。

每當遊戲區意外發生時，各界討論就會開始檢討是遊戲設施太危險，或是小孩年紀不適齡，大人怎麼不好好看著孩子等等，當然，我們並不樂見遊戲場再走回「安全」的罐頭路線，但是，到底應該獵巫式的禁止這些可能有危險的設備？還是應該共同接納和協助孩子認識自身能力來面對挑戰？ 

什麼是跑酷公園

跑酷運動來自於80年代的法國，「跑酷」這個名詞來自法文Parkour 的音譯，也就是「超越障礙訓練場」的意思。意思是指把整個城市或空間當作一個大訓練場，圍牆、樓梯、障礙物，甚至房子都成為運動員攀爬、穿越的物體。

跑酷結合各種自由動作，並鼓勵找到自己的獨特動作。跑酷並不受限於某些固定的動作或方式，只要你有自己特殊的方法和動作，結合到跑酷活動裡，常常有令人驚奇的結果與想像。

2018年全台第一座的跑酷公園落腳在台中豐樂公園，有專門設計給大小孩（青少年）使用的跑酷區域，今年重新整建後的天母公園也同樣設計有跑酷區。

跑酷區域雖然不是兒童遊戲場，但12歲以上的青少年同樣也有挑戰體能的需求。中華民國跑酷協會C級教練與理事的韓順全（螞蟻老師）提到，跑酷公園的建築有許多凸起物與溝槽，是因為跑酷人喜歡這樣多元的場地，和方正的建物。

但對於「沒受過訓練」的人，可能無法直覺理解，也容易增加受傷風險。人類因為好奇心而偉大，我們理解自己要冒的風險與代價，而希望孩子們也有好奇心。

面對越齡挑戰的心理準備

大人在面對各種刺激有趣的戶外活動時，例如攀岩、潛水、風帆、登山，甚至在室內的球類運動、健身活動等，都會自我評量當下的狀態或體能是否能面對正在進行的活動，進而調整和決定下次是否再挑戰。

我們都是從過去的各種經驗嘗試、跌跌撞撞所學習和認識到自己的能力，孩子與青少年又何嘗不是如此呢？需要有足夠的經驗，才能認識自己的潛能或不足，等待足夠練習，或成長之後能繼續挑戰。

「公園設施的告示都有建議合適年齡，越級挑戰時家長需要提供協助，與孩子共同認識和評估風險。」

現在的公園改建，都一定設有區域使用說明的公告。例如：使用年齡、場地配置、使用方式、設備介紹、容納人數等各種說明，更重要的是，一定會有養護單位以及最近的建議就醫地點。

就算是遊戲和挑戰的過程發生意外也不要慌張，撥打救護車送醫，輕微者也可以自行前往就醫檢查喔。而這些告示牌裡，不只是中文描述，有的也會有注音版本或是英文說明，也可能有可愛的示意圖。

就像是我們購買了一個新的手機或電子產品，在不熟悉的時候我們就會翻閱說明書。而到一個遊戲或體能場域也是，身為成人的我們，可以試著帶著孩子一起認識這個告示牌，簡單介紹哪一些是孩子可以玩的、哪一些對他可能有些挑戰。

更重要的是，讓我們可以提醒自己，這個場域哪些設備有可能還不適合我們的孩子，也許可以等到年齡大一點或準備好再試試看。

天母公園的跑酷區域目前暫時封閉，等待相關告示的調整再重新推出。我們在帶著孩子前往公園或是使用特殊設備時真的要好好確認一下這些告示牌，有沒有這個公園的設計者想要提醒我們的部分？

每個特色公園的設計，大都是經過多次的專家會議、兒童工作坊等討論，都是用心為了孩子以及青少年的需求而規劃。這些有創意的公共場域設計能有求新求變的呈現，都是每一個參與者鼓起莫大的勇氣、聆聽使用者意見的細心規劃。

讓我們支持並接納這些多元活動空間的存在，以及挑戰空間的各種可能。不要只是羨慕國外的遊戲場或公園，相信台灣自己也有能力做出比擬沖繩、澳洲等的遊戲或體能空間。

特色公園分齡挑戰建議

隨著每個個體的身高、年齡、體能、發展能力的不同，挑戰是一個很個別化的狀態。若要討論是否有一個挑戰尺度的依據呢？

國外學者曾在環境心理學期刊（2015）中提到對於孩子在攀爬或跳躍行為建議的挑戰尺度，可以配合孩子的身高選擇合適的難度。期刊所提到最基本的挑戰尺度參考值為身高+40~120公分，而這只是基本尺度，若孩子的發展或能力值得更大的挑戰，可再增加難度。

以下表格，參考台灣所統計的兒童身高範圍、特公盟倡議「分齡適能」概的建議及國外建議標準，可作為兒童在選擇不同遊具時的參考建議：

4步驟 帶孩子評估自身能力和風險

1. 觀察與討論

我們到了一個新的遊戲場，可以帶著孩子先觀察其他哥哥姊姊或看起來年齡相仿的孩子是如何在這個空間遊玩的。家長同時也可以說明大家在玩什麼？怎麼玩？問問孩子的想法？是否想要挑戰看看？可不可以讓爸媽幫忙？

孩子有時是透過視覺的觀察和語言的理解來學習，讓孩子在遊戲前可以在內心和大腦勾勒一個自己遊戲的想像畫面，誘發挑戰的動機和做出可能這次先不要玩的決定。整個過程就是透過觀察來初步評估自身是否勝任，再結合後續的體驗嘗試作出修訂。

2. 循序漸進、初步嘗試

面對跑酷或是攀爬等有挑戰的設備，我們可以先從低層次、低高度的開始，讓孩子熟悉如何運用自己的身體，以及習慣在這個等級的環境活動，就像闖關一樣，一層一層的練習和體驗。

家長也可以在初期的時候給予孩子協助，例如協助攀爬、維持平衡、牽著孩子的手、正向的鼓勵、預備接住孩子等。

3. 探索環境、簡單的自我評估

帶著孩子抓抓看，是否可以抓著欄杆撐住自己？陪伴孩子踩踩看，是否能夠維持平衡呢？晃晃看，孩子是否能夠在擺盪中調整自己的姿勢呢？站在旁邊比比看，設備是不是太高孩子墊腳尖還摸不到？爬爬看，孩子是否有足夠的力氣爬上去呢？伸伸看，孩子的手腳是否碰得到或踩得到呢？

同時也要觀察看看孩子當天的身體狀況，是否有中暑、脫水、感冒無力等狀況，這都會影響孩子在面對挑戰時的專注力和反應。

4. 大人的信任

大人也需要評估自己，是否具備當孩子面對挑戰的勇氣和信任？是否能夠在孩子面對挑戰時的陪伴或觀察保護？孩子面對挑戰的調適能力，取決於我們是否能夠正向的鼓勵和接納，支持孩子在挫敗或跌倒之中站起來。

支持孩子面對挑戰的對話練習

我要怎麼正向的支持孩子面對挑戰？加拿大兒童與自然聯盟（Child and Nature Alliance）在以下幾種情境建議家長可以嘗試和練習這麼和孩子說。

1. 在一個有高度的挑戰時：

「你在那邊覺得安全嗎？」、「慢慢來～」、「我在這邊喔～如果你需要爸爸/媽媽」、「保持專心看著你正在玩的地方～」

2.  在有一點點危險的遊戲時：

「請慢慢和小心地移動～」、「記得給其他小朋友多一些空間～」、「你覺得你可以維持平衡嗎？」、「你自己是不是需要多一點空間？」

3.  在有一些速度的遊戲行為：

「可以注意其他人，保持彼此一些空間～」、「你要換一個更大的空間玩嗎？」、「要看清楚你要奔跑的空間～」

我們大人不只是出一張嘴的指揮孩子，也要身體力行。觀察孩子面對挑戰的表現，詢問孩子是否需要自己的協助？在那臨門一腳和需要協助時稍微幫孩子一些、鼓勵孩子面對再多一點點的挑戰、親身示範給孩子看等。

多元且有挑戰的遊戲行為和公園正在發芽，也開始出現在你我身邊的公共空間。這些有挑戰且陌生的遊戲或體能行為，需要多一點的時間探索和練習，也要幫助我們的孩子累積這些活動的經驗，並且共同評估是否能夠面對這些挑戰。更需要我們支持這些營造充滿各種可能性空間的設計人員、里長、公民團體和公部門。 

作者｜曾威舜職能治療師（文章為作者提供內容，不代表親子天下立場）