更新 2022年02月21日

發布於 2022年02月21日

延後上學有幫助？睡眠專家：台灣青少年普遍少睡了2小時

好夢心理治療所的照片
好夢心理治療所

台灣青少年課業壓力普遍沉重，隨著就學階段往上，睡眠總時數跟著減少。有失眠經驗的青少年居然高達24%。台灣青少年睡眠狀況有多欠缺？延後上學解決得了問題嗎？

若要真正改善青少年睡眠狀況及學習表現，光

本文重點摘要

  • 生理時鐘+社會壓力 影響青少年睡眠長度
  • 上網、玩遊戲時間較長者有較高失眠比例
  • 除了延後上學，還需要睡眠教育

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整合專業臨床心理師團隊，期許帶領兒童到成人都能擁有好睡眠。