想用暑假補眠，怎麼睡才不會「補過頭」？

暑假來臨，許多家長、孩子認為在假期多睡一點，是補眠、充電的好機會。不過吳家碩臨床心理師提醒，補眠也有應該注意的重要原則，才能有效提升睡眠品質，並避免產生更多的睡眠問題。

當睡眠遇上熱天，如何不失眠？

天氣漸漸轉熱，許多人都開始開冷氣睡覺，當氣溫升高時，很容易出現兩種睡眠抱怨，這樣的季節該如何好眠？

安撫寶寶好好入睡的「4R原則」

寶寶的睡眠問題讓爸爸媽媽常疲憊不堪，事實上讓寶寶好睡有祕訣，好夢心理治療所臨床心理師吳家碩表示，要「儘早幫寶寶建立合適且正確」的睡前儀式，讓寶寶清楚瞭解自己即將就寢.......

考試前怎麼睡才好？四招好眠提醒帶來好表現

考試前，孩子們是否都熬夜看書？或是平常都睡不飽遇到假日再大睡特睡？睡眠專家建議正確的睡眠對考試大有助益，甚至還能在「作夢睡眠」記住要記住的，丟掉不要記住的，幫助自己的記憶力！4個考前睡眠技巧一定要認識

延後上學有幫助？睡眠專家：台灣青少年普遍少睡2小時

台灣青少年課業壓力普遍沉重，隨著就學階段往上，睡眠總時數跟著減少。有失眠經驗的青少年居然高達24%。台灣青少年睡眠狀況有多欠缺？延後上學解決得了問題嗎？

過年睡到自然醒？專家：賴床過1.5小時要當心

過年期間可以睡到飽是一件超幸福的事，但常有經驗是過了長假為何好像愈睡愈累？當孩子希望睡到自然醒，過了長假變成晚睡晚起族，對身體有什麼影響？