更新 2025年05月12日
發布於 2022年03月28日
考試前怎麼睡才好？四招好眠提醒帶來好表現
考試前，孩子們是否都熬夜看書？或是平常都睡不飽遇到假日再大睡特睡？睡眠專家建議正確的睡眠對考試大有助益，甚至還能在「作夢睡眠」記住要記住的，丟掉不要記住的，幫助自己的記憶力！4個考前睡眠技巧一定要認識
本文重點摘要
- 1、不要熬夜，才有好腦力
- 2、作息固定，早上能有好精神
- 3、起床照光，喚醒一天的活力
- 4、睡前放鬆，平靜身心也帶來好表現
作者：臨床心理師團隊 - 好夢心理治療所
文｜吳家碩臨床心理師
您家中的小孩是否在為了考試而衝刺著呢？除了努力唸書，是否也打算考前熬夜力拚到最後一刻呢？或是，考前遇到休假就熬夜看書，也晚睡晚起用力補眠呢？如果是這樣，都不是好現象，那考試前到底應該怎麼睡才好？快來看看這四招考前好眠提醒。
1、不要熬夜，才有好腦力
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