更新 2022年09月02日
發布於 2022年09月02日
如何兼顧孩子的睡眠長度和品質？2-5歲睡眠作息大全
研究顯示，0-10歲孩子入睡時間越晚，睡眠時數越短，睡眠品質也越差。10歲的孩子最晚在9點前入睡，而2-5歲的孩子，則會建議在8點前入睡。
本文重點摘要
- 2歲孩子的作息
- 3歲孩子的作息（有午睡）
- 3歲孩子的作息（沒午睡）
- 4歲孩子的作息（有午睡）
- 4歲孩子的作息（無午睡）
- 5歲孩子的作息（有午睡）
- 5歲孩子的作息（無午睡）
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更新 2022年09月02日
發布於 2022年09月02日
研究顯示，0-10歲孩子入睡時間越晚，睡眠時數越短，睡眠品質也越差。10歲的孩子最晚在9點前入睡，而2-5歲的孩子，則會建議在8點前入睡。
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