寶寶睡不好，到底有沒有關係？影響身心發展的睡眠

寶寶睡著時，其實才是最忙的時候？好眠師姜珮結合研究分享，嬰幼兒的睡眠影響著記憶與學習、語言發展和身體成長等，充足的睡眠也能讓寶寶的情緒調節更加穩定，文中也分享家長能幫助孩子更好睡的具體方式。

天氣熱時怎麼讓寶寶睡好覺？分月齡睡眠建議一次看

夏天天氣熱，孩子翻來覆去睡不好嗎？嬰兒無法自己表達「我很熱」，依賴照顧者調整衣物和環境，好眠師提醒嬰幼兒常見的過熱訊號，以及天氣熱時家長照顧嬰幼兒的注意事項，並分享大人小孩都適用的夏日睡眠建議。

解析寶寶睡覺磨牙五大原因，幫助孩子建立高品質睡眠

深夜傳來磨牙聲，常讓家長焦慮：孩子睡得好嗎？需要就醫嗎？好眠師從生理與心理面向解析寶寶睡眠磨牙根源，提供家長具體的居家觀察與行動指南。

看見成為母親後，在生命裡擴展的那些力量

孩子出生後，媽媽們忙碌於育兒生活，許多人可能感受到「自己」好像悄悄不見了。在母親節的月份，好眠師姜珮寫下自身感受，並介紹使他有所共鳴的母職相關研究，分享成為母親後，那些在生命中擴展的力量與經驗。

嬰兒睡眠安全：台灣 84 件可預防的嬰兒死亡，與這三件事有關

台灣每年仍有嬰兒因不安全的睡眠方式離開。根據 AAP 2025 年最新安全睡眠指引與台灣衛福部兒童死亡回溯報告，本文以 ABC 三原則（獨睡、仰睡、嬰兒床）為核心解析趴睡、同床共睡等寶寶睡眠風險。

ASD孩子的睡眠：0到6歲各階段需要知道的事

研究顯示，50–80% 的 ASD 孩子有慢性睡眠問題，遠高於一般孩子睡不好的比例，也就是說「睡不好」幾乎是這群孩子共同面對的挑戰。好眠師姜珮針對不同年齡的ASD孩子，分享改善睡眠能嘗試的方式。

親密育兒和睡眠訓練哪個比較好？全家人都能投入的是？　　

為了讓寶寶好好入睡，許多家長嘗試各種方法，煩惱於：「到底哪一個是對的？」不過，好眠師姜珮觀察到，關鍵更在於主要照顧者們是否能達到共識，當彼此有更多討論與理解，可能更容易找到陪伴寶寶好好睡的方式。

讓孩子好入睡，多觀察寶寶是「敏感型」或「冒險王」？

為什麼有些人熱愛自由落體，有些人卻光想到就冒冷汗？為什麼有些寶寶能安穩被放下，有些卻在接觸床墊的瞬間驚跳醒來？表面上看起來是個性差異，實際上，背後牽涉的是前庭系統的感覺閾值與神經整合能力。

比起「馬到成功」，我更願爸爸媽媽「馬上能休息」

趁著馬年即將開始，好眠師邀請爸爸媽媽練習學會按下「暫停鍵」，在忙碌的生活中適時地停下腳步。

決定孩子的大腦與情緒發展！神經科學家揭密睡眠真相

這世界上有一種東西，能夠增強你的記憶力、讓你更有魅力、保持身材苗條、降低罹癌與失智風險，還能讓你情緒穩定。最棒的是，它完全免費，而且你每天都在做，那就是「睡眠」。

手足同房睡好嗎？關鍵不在年齡，而是這3件事

家中有雙寶以上的家庭，等寶寶們月齡大些時，可能會開始煩惱家中房間配置，考慮要不要讓孩子們同房。這篇文章好眠師就來分享手足同房的時機和不同年齡的情境準備喔！

我的寶寶真的餓嗎？90% 夜奶，其實是這個原因在作怪

凌晨兩點、四點、六點，你已經分不清現在到底是「夜奶時間」，還是只是寶寶又醒了。你一邊餵奶，一邊在心裡反覆問自己：「他是真的餓嗎？還是我只是他入睡的一部分？」

黃仁勳：聰明已經不值錢了！孩子未來靠什麼贏 AI？

「AI 擁有全世界的數據，但它沒有受過傷。」 黃仁勳這句話後勁好強！在這個聰明變得像自來水一樣便宜的時代，我們還在逼孩子當答題機器嗎？

睡前共讀總是坐不住？專家分享3招，讓睡前故事變成入睡魔法

叫孩子睡前來聽故事，他卻開始到處跑、玩書、完全不理你？明明知道睡前共讀很重要，但每晚卻像在打 BOSS。其實，孩子不是不愛故事，而是他正進入關鍵發展期——而你們的睡前時光，也更需要一點「魔法」。

寶寶拍睡戒不掉怎麼辦？給哄睡爸媽的4個小建議

寶寶的皮膚有很多神經，對觸覺非常敏感。當他們想睡又睡不著而煩躁時，大腦其實是處於「超載」的狀態。這時，你規律的輕拍，就像是在對他們的神經系統做一種溫和的「按摩」。

有些寶寶一哄就睡、有些卻崩潰大哭？原來關鍵在「氣質」！

每個孩子都有他自己的「氣質」（temperament）。這是孩子與生俱來的特質，就像出生時帶來的獨特藍圖。如果父母能夠理解孩子的氣質，就能更順應他的天性發展，讓教養的過程更順利、更和諧。

帶寶寶搭飛機不崩潰：寶寶機上好眠的 5 個小祕訣

很多爸媽會問好眠師：「到底要選晚上飛的紅眼班機，還是白天飛的比較好？」答案沒有絕對，而是要看你的寶寶平常的睡眠特質，以及你們自己能不能也跟著睡。

關掉藍光找回好眠：從大人到孩子，重啟睡眠的五個秘訣

為什麼明明關了燈，身體卻越來越清醒？為什麼孩子總在該睡覺時暴躁不安？這一切都與藍光有關。從科學角度，探討藍光如何「偷走」你和孩子的睡眠

每個家庭都需要一個「安心角落」，讓情緒可以慢下來

孩子崩潰的當下，不是故意要挑戰大人，而是她的腦神經系統正在失控中。許多教養專家會建議，在家裡準備一個「安心角落」，協助孩子重新感受到安全與被理解。

寶寶還沒學會「怎麼入睡」？6個讓寶寶練習入睡習慣的小步驟

寶寶明明已經很累了，卻怎麼都不肯睡。你抱著、哄著、餵著，總算睡著了，但是床上像是有針一樣，把寶寶放下就馬上醒了。重新哄睡一遍，還是這樣的循環。