有些寶寶一哄就睡、有些卻崩潰大哭？原來關鍵在「氣質」！

氣質是什麼？

心理學家 Mary K. Rothbart 認為，氣質是一種有生理基礎的個體差異，會反映在孩子的注意力、情緒反應與自我調節能力上，並影響他與外在世界的互動方式。雖然氣質在生命早期就相對穩定，但透過父母的回應、環境安排和情感支持，仍能幫助孩子在原有特質的基礎上，更好地適應生活。

澳洲氣質研究計畫的發現

澳洲家庭學會在 1980 年代啟動了「澳洲氣質研究計畫」（Australian Temperament Project），追蹤上千名嬰兒長達 30 年，觀察氣質對長期發展的影響。研究將氣質分為三個面向：

1. 生物規律性（Rhythmicity）
   生理時鐘是否穩定，吃、睡、排便等作息是否規律。
2. 情緒表達傾向（Positive Mood）
   是否容易微笑、情緒傾向偏正向。
3. 對新事物的反應（Approach/Withdrawal）
   遇到新環境或人事物時，傾向主動接近還是退縮。

其中，與睡眠最有關的是生物規律性。有些寶寶天生作息高度規律，就像自帶鬧鐘；有些寶寶的作息則難以預測，即使父母努力安排，也常遇到阻力。這也是為什麼「規律作息」在某些家庭成效顯著，但在另一些家庭卻感到很困難。對於後者的家庭，會更需要固定的睡眠儀式流程、提供一致的訊號，幫助孩子逐漸建立節奏。

不同氣質特質與睡眠的關聯

除了規律性，其他氣質特質也會影響睡眠表現：

• 情緒強度（Intensity）
  高強度寶寶的情緒反應通常非常強烈，不論是快樂還是抗拒，都表達得很明顯。這樣的孩子在夜醒後，哭聲通常比較大、情緒也更難平復，需要爸媽更長時間的安撫流程才能重新入睡。相反地，情緒強度低的孩子，可能只是小小哼幾聲、翻個身，就能自己再次睡著。