孩子有沒有睡飽？各年齡層睡眠時數建議

好眠師 姜珮 (Peggy)

很多家長擔心孩子「睡太少」，這個擔心也不是沒有原因。畢竟孩子的睡眠和成長發育息息相關。尤其睡太少的孩子，通常睡眠品質也會受到影響。有些孩子落在這樣的惡性循環中，然後累積的睡眠債越來越多。