薩提爾是什麼？最完整的薩提爾模式STST與冰山理論解析

親子天下會員中心

薩提爾是什麼？親子天下帶您了解薩提爾模式與知名的冰山理論，引導您進行自我覺察與對話練習，分享如何將薩提爾模式應用在教子教養上。

本文重點摘要

薩提爾是什麼？該知道的薩提爾模式STST
薩提爾冰山理論解析
薩提爾冰山理論實際例子
薩提爾模式親子教養的優點與好處？

作者：親子天下社群中心

薩提爾模式廣泛應用在家庭治療中，是一種熱門的心理治療方法。透過本文，我們將帶您了解薩提爾模式與知名的冰山理論，引導您進行自我覺察與對話練習，並分享如何將薩提爾模式應用在教子教養上，以達到更好的親子對話。

身為父母，您可以透過薩提爾模式更深入地了解自己的行為模式、情緒反應，以及這些因素能夠如何影響您的教養方式。

薩提爾是什麼？你該知道的薩提爾模式STST

薩提爾模式（英文：Satir model），全名為薩提爾轉化系統治療（Satir Transformational Systemic Therapy, STST)。

薩提爾模式是家庭治療先驅維琴尼亞．薩提爾（Virginia Satir）所開發出的一種心理治療方法。這種療法透過處理與家庭相關的個人行為、情緒和認知，增進家庭關係和溝通，幫助個人克服過去創傷，得到內心的和諧與平靜。

致力於心理健康知識傳播的GoodTherapy就介紹，薩提爾模式的核心理念是所有人都擁有內在的善良，且內含著積極的生命能量。而每個人都透過一種「生命能量」連結在一起，我們可以利用這種能量來強化關係，甚至是改變我們的行為。

簡單來說，我們可以想像「生命能量」是一種內在的動力，能夠激發我們的成長和變化。這種積極的生命能量，每個人的內在都有，而薩提爾模式就是幫助我們找到、並利用這種能量來達到改變的心理治療方法。

更重要的是，薩提爾模式強調的是系統性和整體性的治療。當我們在生活中遇到問題時，問題的發生往往不只歸因於個人，而是個人與家庭或社會其他人互動所產生的。因此，如果要解決問題，除了個人之外，重點更應該放在了解並改善整體宏觀系統。

進一步來說，薩提爾模式提供人們認識自我價值、提升自尊的方式。它認為每個人都有成長和變革的能力，透過這種治療方法，我們可以更深入地了解自己，提升自尊，找到與他人和諧共處的方法。

至於如何認識自我、察覺宏觀？可以從薩提爾提出的冰山理論作為角度切入。

薩提爾冰山理論解析

可以這麼說，薩提爾轉化性系統治療 STST 不僅是一種治療方法，也是一種幫助人們理解自我，提升關係，促進內心成長的工具。而常聽到的薩提爾冰山理論（Iceberg Theory），也是在薩提爾的家庭治療模式中受到廣泛應用。

薩提爾把所有的人際互動想像成一座冰山，以此比喻人的外在行為和內在經驗。

水面上，我們看到的冰山頂部，是人的行為與情緒的表現；水面下，還有深層的思想、信仰、價值觀、經驗等內在經驗，形成人們外顯行為的基礎。值得注意的是，冰山大部分的體積位於水面下，只有一小部分是表面可見的。

薩提爾提出「冰山」一詞，隱喻每個人都是一座冰山，能被人看見的只是水平面以上的部分，而更大一部分，則藏在冰山的深層。圖片來源：李崇建《薩提爾的對話練習》

薩提爾的冰山模型分成水面上和水面下兩部分，由七個層級組成，其中有六個層級都在水面下。水面下的「自我」、「需求」、「期待」、「觀點」、「感受的感受」、「感受」等區塊層層疊加，最終凝聚成水面上大家能看見的「行為」。

薩提爾認為，如果要改變一個人的行為，我們必須了解和處理他們的內在世界。這需要深入到冰山的水面下，探索和理解影響個人行為的各種內在因素，如情緒、信仰、價值觀、經驗等。

薩提爾冰山理論實際例子

以下，我們將以親職教養為例，說明不同層級所代表的意義，而父母可以在察覺後進行什麼樣的舉動與思考，來讓這段親子關係更為融洽。

層級	描述	例子
行為	個人對他人和情境的外顯反應。	孩子在商店裡尖叫要求買玩具。父母沒有發脾氣，選擇以穩定、理智的方式來回應。
感受	身體和心理的反應，像是緊張、痛楚、快樂等。	孩子首次離家去夏令營，父母感到焦慮和不安。父母可以與孩子共享他們的感受，並一起處理不安。
感受的感受	對我們自身感受的認知和評價。	父母對自己的焦慮情緒感到困擾，他們認為應該更有信心。但你其實選擇接受這種感受，了解這是因為你們關心孩子。
觀點	過去經驗形成的看法、信念和價值觀等。	父母認為孩子應該在某個年齡學會自立，這可能源自他們的成長經驗或價值觀。所以父母要理解並體諒孩子，他們的獨立速度可能與自己的觀點不同。
期待	我們對自己、對他人的期許，以及他人對我們的期待。	父母期待孩子的學業表現優異。但當孩子沒有達到這個期待時，他們選擇接納並尋找幫助孩子改善的方法。
需求（渴望）	最核心的精神需求和生命本質。	父母渴望在教養孩子的過程中找到平衡，同時也渴望為孩子提供一個充滿愛和接納的環境。
自我	支持個人維持生命力和靈性的基礎。	父母在教養的過程中找到自我，並瞭解他們的價值不僅來自於孩子的成就，而是來自於孩子作為個體的存在和貢獻。

冰山理論提供了薩提爾心理治療的基礎，治療師可以藉此了解影響個體行為的內在因素。上述的每個層面都影響著我們的行為、感受和互動方式，若能理解這些層面，可以幫助我們更加瞭解自己和他人，進而改善溝通技巧與家庭關係。

薩提爾模式的治療，重視家庭互動及其對個體的影響，目標是改善家庭的功能，將功能失調的家庭系統，轉變為功能良好的系統。這種治療強調有效溝通、設定邊界、了解自己並考慮他人的觀點。

接下來，我們將具體說明薩提爾模式在親子教養上的應用。

薩提爾模式親子教養的優點與好處？

薩提爾模式重視自我認識、提升自尊、與內在正向力量建立連結，可以用來改善親子關係，以下為我們整理出的STST在親子教育方面的幫助：

提升親子溝通能力：薩提爾模式鼓勵開放和正面的溝通方式，有利於改善親子關係。溝通風格影響人們的自我感覺和他人的反應，STST教導父母用適當的溝通方式，幫助孩子理解與正面回應，進一步表達自己的情緒、需求和想法。
設定界線與時間管理：STST能夠指導父母如何為孩子設定合理的規則和期望，讓他們在尊重孩子自主性的同時，確保孩子的行為適當。父母也可以教導孩子如何設定與他人的界線，以及如何有效管理自己的時間。
提升自我意識：薩提爾模式認為，自我意識是提升自尊和建立積極人際關係的重要元素。薩提爾模式認為每個人都有獨一無二的價值。這種觀念能幫助父母教導孩子建立自尊和自我價值感。例如，父母可以認同孩子的成就，鼓勵他們在挑戰中尋找學習的機會，而不是將自我價值與成就或失敗掛鉤。
提升自尊：父母可以鼓勵孩子接受自己、欣賞自己，展示孩子的價值和獨特性。薩提爾模式認為，信念和模式會影響我們的感受和行為，在親子教育上。父母可幫助孩子改變他們有害或不實的信念，例如：「我不夠好」、「我必須完美」，藉由討論和質疑這些信念，讓孩子建立更積極和實際的自我形象。
瞭解和接納情緒：薩提爾模式鼓勵人們接納自己的情緒，並理解這些情緒的來源。這種理念可以教導父母如何與孩子談論他們的感受，幫助孩子學會瞭解、以及管理自己的情緒。例如，當孩子生氣或悲傷時，父母可以引導孩子探索情緒的來源，並且接納這些情緒是正常的。
創新的教育活動：薩提爾模式會運用一些創新的活動，例如面貌舞會（Parts Party）、家庭重塑（Family Reconstruction）等，讓父母和孩子在互動中增進理解和連結。
協助孩子設定和實現目標：薩提爾模式強調個人的選擇權和責任感，這可以幫助父母教導孩子如何設定和實現孩子自己的目標。例如，父母可以鼓勵孩子探索興趣和夢想，並幫助他們制定實現這些目標的計劃。