更新 2023年11月16日

發布於 2023年11月03日

負面情緒八成是腦補造成的?淺談想像出來的痛苦

我們的念頭是有生命的,他經常在我們沒有覺察的情況下高速奔馳,突然之間轉進某個交流道、鑽進某條巷弄。他有一種慣性,就是經常選擇自己最熟悉的路線行駛。

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本文重點摘要

  • 我們把自己推入負面預期的漩渦,並且在其中急速下沉
  • 減少浪費力氣在無謂的自責、毫無根據的因果推論