大多的問題行為，其實是「情緒」：SEL看見孩子行為背後的問題

SEL是一種能力，意味著它可以透過培養來提升。對青春期的孩子，若能先學會「情緒管理」、「人際溝通」、「衝突管理」的技巧，在面對人際關係、學業成就、自我定位等挑戰時，就能比較不焦慮、或陷入憂鬱。

胡展誥諮商心理師：陪伴孩子長出最珍貴的創造力

我在演講時經常邀請父母思考，他們最希望孩子未來可以長出什麼能力？許多爸爸媽媽都回答：擁有問題解決、明辨是非的能力......

來自內在的負面聲音，是一道難以察覺的牆

遇到挫折或困難時，你常這樣想嗎：認為是自己能力不足；覺得自己是一個不稱職的父母、工作者；總覺好像無法把事情做完美。

負面情緒八成是腦補造成的？淺談想像出來的痛苦

我們的念頭是有生命的，他經常在我們沒有覺察的情況下高速奔馳，突然之間轉進某個交流道、鑽進某條巷弄。他有一種慣性，就是經常選擇自己最熟悉的路線行駛。

「忍耐了，然後呢？」陪伴自己找到情緒的出口

忍耐，是許多人從小到大的好朋友。他幫助我們在關鍵時刻表現出被認可的行為

理解孩子受的傷及看事情的觀點，陪孩子長出同理的能力

假使想要調整孩子的行為，我們必須深入他的冰山世界，理解孩子在情緒上受的傷、他看待事情的觀點，以及他藉由這個行為想要滿足的深層渴望。當一個人能夠被溫柔且如實地靠近，往往就能放下防衛與抗拒，幫助自己能夠用