孩子有負面情緒，該怎麼辦？破除情緒教養的3大迷思

在教養過程中，父母逐漸將孩子的情緒調適能力視為重要任務，但有些父母會因為誤解情緒的本質，而使其教養方式剝奪了孩子接觸情緒的機會。以下針對常見的情緒教養迷思，並結合生活中的實際例子，來幫助家長理解如何更有效地引導孩子處理情緒。

迷思一：正向情緒要留下來，負向情緒要趕走它

許多成年人都有「情緒偏食」的情況，只接受自己有正向的情緒，例如快樂與滿足，但抗拒接觸自己的負向情緒，如難過與生氣。因此，一旦出現負面情緒時，就會立刻設法消除負面情緒，反倒因此陷入了無法根除負面情緒的痛苦當中。

其實，情緒是套餐，而非單點，它具有「整體性」，所有的情緒都是我們的一部分。若我們只挑選其中的喜歡的情緒，而拒絕那些令人難受的情緒，就會導致「營養不良」，使人生變得單薄無趣。因為人生的養份，往往來自於那些自己難以接觸的負面情緒。

在教養的過程中，有些父母習慣代替孩子處理負面情緒，為了盡速消除孩子的負面感受，通常是採取壓抑或轉移注意力的方式處理。例如，五歲的孩子在大賣場跌倒後，隨即大哭並引來了他人側目，父母為了安撫孩子，只好說：「好了，好了，別哭了，那我買玩具給你，你不要再哭了，有玩具要開心一點唷！」這種反應雖然有效幫助孩子移除負面情緒，但其實也奪走了孩子接觸與調節情緒的機會。