比賽落選後走不出來？5個建議，幫孩子找到真正該調整的方向

你是不是也曾因為「差一點點」沒拿到好成績而耿耿於懷，久久放不下？是否曾在某次失誤後，不停重播那個畫面，越想越懊惱，甚至懷疑起自己？

本文重點摘要

最近有位選手找我談心，他說：「我每次訓練出錯，或比賽遇到突發狀況，就很容易鑽牛角尖。尤其是最近一場選拔賽，差幾分沒進決選後，我整個人像卡住一樣，走不出『落選頭』的情緒。」

他很坦白地說，以前一出錯就拼命練技術，想補足自己技術「不夠好」的地方，但從沒想過：問題可能不全是在技術，而是心態問題影響發揮，更需要積極處理心態問題。直到有朋友提醒他：「與其一直想為什麼是你落選，不如換個角度看看，是不是心態卡住了。」這句話像當頭棒喝，讓他開始真正面對心態問題。

這類狀況，很多選手都有過，也可以從兩個層面來解釋：

一、選錯方向，是努力最無聲的遺憾

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專家

運動心理諮詢師。擔任多屆奧運選手心理教練，創造了「只要相信，就會贏」的十大勝利哲學。