會考倒數，關心孩子卻被冷回應？向青少年表達支持的4方式

「要不要吃點水果？你今天一整天都沒講幾句話。」媽媽走進孩子房間問。孩子頭也沒抬，臉卻已經板了起來：「我不是說過什麼不要問我了嗎？」

身為家有備考生的家長，是否也遇到了明明想關心，但孩子卻什麼都不願說的情境？

想被關心又防備的青少年矛盾心境

正值青春期的青少年，渴望被關懷，卻經常將心門關起來。諮商心理師黃之盈分析矛盾青少年心理，「孩子們其實不想讓父母擔心，又希望自己能被關心。可是同時又覺得自己沒那麼弱，不需要家長幫助。」

他觀察，國中生不喜歡被過度關注，他們擅於隱藏自己，等到他們認為自己有好表現時，才願意分享自己的心路歷程。

台北市興雅國中老師陳珮汝分享，有些孩子則是過度緊張的類型，從七年級開始就高度自我要求，每逢考試就生病、肚子痛，狀況不斷。也有孩子被家長的過度期待壓垮。家長會指教孩子，「就念書而已，有什麼好有壓力的？」讓孩子出現「微笑憂鬱」的情況，在家只能強顏歡笑。

4 種陪伴會考生的方法

面對千百種孩子的狀態，家長能採取不同策略從旁陪伴。

1. 言語上表達支持、行動上傳達陪伴

「想像一下，如果是自己焦慮，想要如何被對待？」黃之盈分享，這個練習，有助於家長轉換角度，能更有彈性面對孩子的狀態。

若家長想要給予孩子一些言語支持，可以這麼說：「無論如何，我都在你身邊。」、「不管考得怎樣，我們都愛你。」溫暖的話語比任何提醒更有力量，也能讓孩子感受到自己是被愛的。

家長也能從生活角度和孩子談心，關心孩子今天過得如何。即使孩子不想分享，家長也要讓孩子知道「需要時我會在」。

非語言行動，也能傳遞愛與安定的力量。台北市麗山國中老師蔡亞璇分享，準備孩子喜歡的料理、休息時一起出門運動，遠離 3C ，或僅是在孩子書桌上放一包他愛吃的小點心，留一張暖心小紙條，都會讓孩子知道，自己在學習路上不是孤軍奮鬥。

2. 做人生的指引和教練，給孩子空間