黃瑽寧：補充維生素並非安全無害！過量的B6可能損害神經

服用過量B6可能引發神經痛

        看到這個標題，你可能會安慰自己，我一天吃一顆B群，應該不可能過量吧！誒，那可不一定。

        在健康食品網站上隨手點擊查看，瓶瓶罐罐的營養品，維生素B6的劑量從個位數到100毫克都有。究竟B6的安全劑量是多少呢？根據台灣的法規，非醫療使用的上限是每天80毫克，但放眼其他國家，澳洲政府單位的建議卻是10毫克，遠比台灣的標準嚴格。即便在高規格之下，2020至今澳洲依然累計119起因服用維生素B6過量，而導致不可逆的周邊神經病變的案例，而且這還只是被診斷出來的案例，應該有更多個案隱藏在冰山之下。