小學生3C成癮怎麼辦？資深教師建議四大守則：疏導、界線、以身作則、契約

把３Ｃ視為學習工具

家長對３Ｃ產品往往聞之色變，主要是擔心孩子可能沉迷、學壞、接觸到不當的網路資訊，而在網路世界上受傷受騙等層出不窮的危機和新聞事件，更加深了家長們的擔憂。
然而越是禁止，孩子們卻越是嚮往。若是真的完全禁止，日後接觸網路時，反而產生更強烈的反彈，導致孩子過度投入甚至迷失方向。

因此，在３Ｃ使用上「防堵不如疏導」才是更為明智的策略。我們應該從正面的角度出發，將３Ｃ視為學習或解決問題工具，教導孩子善用這些工具，並清楚辨別網路中的陷阱，才是長久正確的應對之道。

首先，在孩子剛接觸３Ｃ的時候，建立使用習慣相當重要。通常最危險的時期就在寒暑假。在教學現場，我們常常遇到眼神呆滯、怎麼呼喚都沒反應的孩子。詢問他們在家看電視的時間，本來說兩個小時，但仔細問才發現他們可能從早上十一點起床就邊吃午餐邊看電視，看完下午睡個午覺，到了晚餐時間，又跟著家長看新聞和八點檔一路到晚上十點，就這樣持續了一整個暑假。

這種長期重度使用３Ｃ的狀況，孩子在聽話、反應以及與他人正常對話的能力上都會明顯落後。

為孩子建立健康的３Ｃ使用界線

在各種３Ｃ產品中，其實以螢幕較大的電視、桌上型電腦較適合孩子使用。因為這些只能在特定的場域使用，家長可以清楚看到孩子正在閱聽的畫面。接下來是筆記型電腦、平板，最後才是手機。

剛開始讓孩子接觸３Ｃ時，千萬不要無限量供應，應引導孩子思考下面三個問題，並共同建立使用原則：

1. 為了什麼使用？
2. 需要使用多久？
3. 要在哪個固定地方使用？

３Ｃ產品的使用需要有明確的目的性，而不是純粹因為無聊而漫無目的在網路上閒晃，這樣才能有效避免上癮。同時明訂使用時間，時間一到就需要停止。當然，孩子有時候會賴皮說：「再五分鐘！」「快看完了！」「可以這集看完嗎？」甚至會表現出失落、生氣的情緒。這時我們不用害怕和孩子起衝突，應溫柔堅定地要求孩子遵守時間約定。我們可以這樣鼓勵他們：「哇，我覺得你真的是一個很有信用的孩子！」「你可以遵守和我的約定真不簡單！」然後，利用其他有趣的活動來替代，以降低孩子的失落感。

以身作則的引導孩子使用３Ｃ

平常家長使用３Ｃ的行為也會落入孩子的眼中，成為他們學習的榜樣。當我們在運用３Ｃ時，也應把３Ｃ定位在「學習」與「工作」的工具。因此，像平板可以拿來上均一教育平台、線上投稿、查詢英文發音、寫演講稿等。當３Ｃ的使用是有明確目的、有時間限制、並且在固定地點使用時，就可以減少上癮的機會。

若我們發現孩子陽奉陰違，偷偷使用３Ｃ怎麼辦？ 要知道我們都當過孩子，這都是很正常的情況，不必過於責備。當小孩拿著平板越坐越遠，或是畫面背對著你時，我們就可以過去關心一下，詢問孩子：「什麼影片這麼好看？」「你喜歡這個偶像什麼地方呢？」「所以你需要多少的使用時間呢？」

抱持著好奇、開放的態度，讓孩子知道家長重視他的需求，這不是一味地防堵，而是積極的疏導與理解。再藉由一起觀看影片，了解孩子的喜好、陪伴孩子在網路中悠游探索，同時引導他們思考：「這影片是真實的嗎？」「你會相信這則廣告嗎？」「你看見影片下這些充滿情緒的留言，有什麼感覺？」

藉由這樣的陪伴，不僅能讓家長更了解孩子，也能讓孩子更深入了解網路世界的複雜，進而建立起「防火巷」，讓孩子們學習善用網路，把３Ｃ當成工具，才是長遠之道。

與孩子共同訂立家庭３Ｃ契約

和孩子白紙黑字訂下家庭３Ｃ契約，這不僅是用約定取代命令，更是為了培養孩子思考後行動、提升自我管理的能力。

在訂定契約時，首先我們要傾聽孩子的期待和需求，可以問問他們：「想要用３Ｃ做些什麼呢？ 看影片、玩遊戲，還是聊天」、「一天預計使用多久時間」。

其次，明確列出使用條件，尤其是事先需要完成的事項，例如：「每天使用多久？ 或者只在假日使用」、「要事第一，把該做的事情先完成」、「必須在公開的公共空間使用」、「使用後應分享觀看內容」等。最後，將這份契約張貼在家中明顯的地方，並定期檢視和修正。讓孩子藉此練習承諾、回顧和改進。

當然，孩子可能會打破契約，違反規定，這些都是有可能發生的情況。家長不用太過責備自己或孩子，重要的是，這是一個一步步打破、再重新檢視、修正、回顧和改進的歷程，也是孩子成長的必經之路，因此，家長的「以身作則」相當重要。

接下來，要如何教孩子在網路世界學會保護自己？有哪些原則？小學生在3C背後的心理需求又有哪些？更多內容請詳閱《怡辰老師的小學生學習診聊室》

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