更新 2025年11月05日
發布於 2025年10月28日
睡眠訓練＝放任哭？如何用溫柔又一致的方式陪孩子入睡
在睡眠訓練初期，孩子的安全感可能會短暫地受影響，出現黏人或焦慮不安的反應。這就像孩子剛開始去保母家或幼兒園時，面對新環境與作息，需要一段時間適應一樣。
許多家長在考慮睡眠訓練*時，心中最放不下的一個問題是：「讓孩子練習自行入睡，會不會影響他的安全感呢？」
從「陌生情境測驗」了解嬰兒安全感的建立
提到嬰幼兒的「安全感」或「安全依附」時，便不得不回溯至心理學家 Ainsworth 於 1970 年代所設計的「陌生情境測驗（Strange Situation）」，這項經典研究用以探討嬰幼兒與主要照顧者之間的依附關係。
該研究找來了數名12-18個月大的幼兒。在這個測驗情境中，幼兒會被帶進一個不熟悉的房間當中，房間中擺滿了玩具。當母親在場時，幼兒被鼓勵去探索周遭環境；但在幾分鐘後，一位陌生人會進來，接著母親離開。在經過這次短暫分離之後，母親又會回到房間。研究者要觀察的是：母親離開房間（分離情境）以及重回房間（重聚情境）時，幼兒的反應如何？
根據研究者的觀察結果，幼兒的反應主要可以分成三類，分別為：安全型依附（Secure Attachment）、不安全依附─迴避型（Anxious-Avoidant Insecure Attachment）、不安全依附─焦慮/矛盾型（Anxious-Resistant Insecure Attachment）。
安全依附是不哭泣？
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