黃瑽寧：澳洲社群禁令，16 歲以下禁用社群媒體——全球最大腦科學實驗？

這不僅是一條新法律，也等於為全世界開啟了一場大型腦科學實驗，其他國家未來能以澳洲的成果作為重要參考。

禁令實施細節

根據目前的實施細節，被列入「黑名單」的平台包括了孩子們最黏著的 Instagram、TikTok、Facebook、Snapchat 以及 X (Twitter)。從12月10日開始，這些平台必須採用嚴格的年齡驗證技術，如果未滿16歲的孩子試圖登入或註冊，就會被擋在門外。

當然並非所有的網路平台都不能使用，比如Google Classroom、YouTube Kids 以及線上遊戲平台（如 Roblox）等，目前大多在豁免名單內。通訊軟體也還是可以使用，透過WhatsApp、Messenger Kids等，孩子可以用手機傳訊息討論功課，只是不能再滑那些「永遠滑不完」的動態牆，當然學生最常使用的IG傳訊功能，因為 IG 整個平台被擋，這項功能自然也就無法使用了。

澳洲家長的反應

就像許多其他議題一樣，澳洲家長對這項政策反應兩極。有些家長覺得終於能鬆一口氣，認為政府總算幫忙替「零食櫃」上了鎖，親子間不必再為手機爭吵而疲憊不堪。

但反對的聲音也不小，不少人冷眼旁觀，等著孩子們鑽漏洞。所謂「上有政策，下有對策」，學生只要透過VPN翻牆，或是轉向目前尚未被監管的小眾社群平台（如 Lemon8 等），都能迴避政府的監督，繼續使用社群軟體。而且水能載舟，亦能覆舟，有些特殊社群（如少數族群）的孩子本來在網路上可找到心理支持，這項禁令可能會讓他們頓時失去依靠。

社群禁令的腦科學證據

澳洲此項政策，被學術界認為是全球首例可供實證分析的「大規模自然實驗」。由於青少年的大腦尚處於發展階段，尤其是負責自我控制、情緒調節，及判斷力的前額葉，需至 20 至 25 歲才會完全成熟。因此，當社群媒體藉由演算法，推送大量具刺激性的內容（如外貌比較、霸凌、色情及極端言論）時，對未成熟的青少年大腦必然帶來風險，可能引發焦慮、憂鬱、自尊心降低及睡眠障礙等不良作用。

因此，澳洲希望藉由「延後接觸」，來減少年輕族群過早面對社群壓力的時間。目前許多研究團隊（如 Murdoch Children’s Research Institute 和 Deakin University）已著手進行追蹤，將比較禁令前後在睡眠、心理健康、情緒穩定、自我認同、同儕互動及螢幕使用等方面的變化。如果未來證據顯示：孩子們變得更快樂、焦慮減輕、睡眠品質提升、人際互動更加回歸現實世界…等，這項政策或許會對全球產生影響。

台灣會跟進嗎？

不管台灣政府是否考慮跟進這項政策，我們必須認知到，法律永遠是最後一道防線，而不是唯一的解方。在那之前，我們依然可以在家庭教育中，學習區分「社交」與「社群」的概念。花時間設定一下孩子的手機，現在的手機都能設定特定軟體的使用時間上限，家長可以保留孩子的通訊軟體，但限制那些有動態牆的app，每天30分鐘到一小時的上限，超過時間就自動鎖定。

更重要的是，我們要在現實生活中提供孩子足夠的「多巴胺來源」——不管是運動的成就感、家庭活動的歸屬感，或是與父母不插電的擁抱與聊天時光。當現實生活足夠精彩，大腦對於虛擬世界的渴望，自然就會降低。