孩子被貼標籤怎麼辦？心理師推薦：透過《三個橘色的點》啟動幼兒 SEL 情緒教育

你的身上是否有著你不喜歡的「標籤」？
像是，「高壯」、「情感豐沛」、「考慮太多」、「自尊心強」、「節儉」......等。
隨著年齡成長，你會發現，身上的標籤越來越多，如影隨形。

在《三個橘色的點》繪本中的主角——一隻可愛的動物，看起來多麼純真無邪。不知道從何時開始，身後跟著三個橘色的點，這令他感到相當困擾，開始思考如何擺脫三個橘點的糾纏。

一開始，主角試圖忽略它，以為睡個覺後，一切都沒事了。偶然之間，欣喜地發現這些標籤少了一些；好像又有了勇氣，回頭去正視它。

當想與這些標籤正面對決，試圖用更大的力道嚇跑或攻擊它們，卻徒勞無功；也許把它們遮蓋住，它們就不存在。就這樣，當主角不再將注意力放在這些標籤身上，即使它們仍在，但已經不再因此感到困擾了。

身上那些討厭的標籤，其實是「別人給的」
或許主角了解到這些標籤是別人給予的，而非等於自己本身。也就是說，你若能清楚了解自己是誰，想要的是什麼，外在的標籤就不會影響自己了。
在《三個橘色的點》這本繪本中，「橘色的點」讓人有許多想像空間。
除了看見別人貼上的標籤之外；在生活中，你是否不自覺地逃離或躲避些什麼，用各種方式甩掉你不要的，也許是嚇跑、也許是閃躲，或者是把自己藏起來。

但你也可以藉這個機會自我探索。每一個你想迴避的標籤，背後都有著來自社會環境與眾人認可的各種「應該」——男生、女生、大人、小孩、父母、學生或特定職業或身分，就應該如何，真是如此嗎？

卸下社會認可的「應該」，找到真正的自己
大部分的時候，我們依照社會建構而來的準則行事，同時形成各種刻板印象（被貼上標籤）；而卸除掉外在加諸的各種「應該」後，我們又是否能找到真正的自己，或者，主動建構出自己想要、能欣賞與接納的自己呢？
這部分就留給大小讀者自行去思索吧！

【心理師私房清單】 SEL（社會情緒學習）推薦書單：
•    《三個橘色的點》：學習接納自我、處理外在標籤。
•    《賽米希的煩惱》：培養面對困難的韌性。
•    《這有什麼好怕的？》：克服恐懼、建立安全感。

版權聲明：原文轉載自「陳志恆諮商心理師」粉絲團，未經同意請勿轉載使用。