明星高中校長給小高一家長的3個提醒：成為孩子的支持者，比催進度更重要

距離高中開學還有一個半月，對許多家庭來說，不只是孩子第一次成為高一新生，家長也第一次成為「高中生家長」。

從國中習慣提醒功課、安排補習，到高中必須面對更大的自主空間與更複雜的升學制度，許多家長開始焦慮：該放手多少？還要不要盯著孩子？需不需要先補習、先預習？然而，比起急著超前進度，如何在放手與陪伴之間找到平衡，成為孩子穩定適應高中生活的支持者，才是這個暑假更值得預先準備的事。

《親子天下》採訪中山女高校長張云棻、桃園武陵高中新任校長林裕豐、台中女中校長洪幼齡、台南一中校長廖財固、高雄中學校長莊福泰等五位北、中、南明星高中校長，得到的答案卻出奇一致。

五位校長認為，高中真正的考驗，往往是第一次段考前後，孩子是否已經找到自己的學習節奏與生活步調。他們提醒，孩子能否順利跨過這段適應期，家長扮演的角色遠比想像中更重要。與其把焦點放在刷題，不如開始調整陪伴方式、學習態度到生活習慣，幫助孩子建立迎接面對高中未來三年的心理韌性。

提醒一：學會放手，用支持代替控制

高中是孩子逐漸獨立的重要階段，家長要從「指導者」轉變為「支持者」。洪幼齡認為，孩子適應得好不好，家長的姿態往往是關鍵。她建議家長要學會放手，讓孩子為自己的學習負責，相信孩子會盡力，不必因一次考試就否定他；當孩子抱怨時，也先接住情緒，而不是急著講道理。

林裕豐也提醒，當孩子遇到困難或表現不尋常時，家長應先傾聽，才能了解孩子真正遇到的困難，再一起討論讀書空間、手機使用、社團安排等解方，成為孩子安心探索高中的後盾。

提醒二：別急著超前進度，先調整好進入高中的節奏

莊福泰指出，高中不是國中的延長賽，暑假最重要的準備，比起急著拚命刷題，更重要的是讓孩子充分休息、調整作息、累積體力，帶著好奇心迎接新環境，也願意接受跌倒與重新學習。

林裕豐也說，有些家長會擔心孩子跟不上進度，希望能超前部署高一的學習內容。但他認為，不管課內超前學習，或是課外的補習，都不要盲目的研讀艱深課業，當強度壓得太深，挫折感會反而更重，有些學習內容需要時間層層堆疊必須要慢慢來。

廖財固也認為，與其急著超修高中課程，暑假更值得用來穩固國中基礎，打好學習的底子。尤其國文、英文、數學是高中到大學都十分重要的核心能力，建議整理國中重點、培養每天閱讀英文、累積單字，也可先熟悉高中數學第一冊內容；若還有餘力，再接觸物理、化學等科目的「基礎概念」即可。

提醒三：比起補學科，更要培養未來需要的能力

張云棻建議，家長可以鼓勵孩子利用暑假培養非認知能力，例如科技素養、領導力、解決問題能力，以及管理壓力、維持身心健康的能力。她提醒，高中生活壓力增加，如果沒有適合自己的紓壓方式，很容易陷入長期焦慮、憂鬱，因此建立運動、閱讀、音樂等生活習慣，比一味超前學習更重要。

張云棻也說，如今大學升學管道多元，高中不只有課業，還有社團、學習歷程等不同面向，孩子也需要一段時間認識自己的興趣、能力與學習方式。與其一開始就急著補習，不如先讓孩子適應高中生活，等實際上課一段時間後，再評估是否有需要加強的科目。即使到了高一下才開始補習，也完全來得及，而且能更有方向、更有效率。

最好的暑假作業，是讓孩子帶著安全感迎接高中

暑假最後一個月，比起急著超前高一課程，更重要的是調整作息、穩固國中基礎、培養閱讀與自主學習習慣，也讓孩子找到適合自己的紓壓方式。對家長而言，則需要從過去事事安排、處處提醒的角色，慢慢轉變為願意傾聽、信任、陪伴的支持者。

五位校長們認為，高中三年不只是一連串考試，更是一段探索自我、培養能力、建立韌性的歷程。而在開學前的暑假，重點是協助孩子完成「心理、生活、學習」三方面的準備，當家長願意放手、耐心傾聽、穩定陪伴，並協助建立良好的學習習慣與生活節奏，孩子才能帶著自信與安全感，迎接高中這段全新的旅程。