連韻文：身體正不正，不只是姿勢問題

作者：連韻文

過去長輩常常要求「站有站相，坐有坐相」，但現在的小孩似乎愈來愈難做到這些基本要求，一些歐美的小學甚至已經在課桌椅上動手腳，讓坐不住的小孩上課時也可動來動去。例如，挪威一個小學乾脆把椅子換成可以上下彈的大龍球；也有在桌子底下綁條彈性帶，讓小孩可以動動腳又不至妨害到別人；還有美國學者認為過動兒更適合「蠕動中學習」！

難道傳統的要求是錯的嗎？其實「站有站相，坐有坐相」的重點並不在「動不動」，而在「正不正」。像前面大龍球的例子，雖然可以上下彈動很好玩，但要坐得正，兩腳穩穩踩地，否則重心歪掉可是會坐不住的，因此反而會訓練到腰背肌肉的強度與姿勢！

傳統藝術和武術學習也很看重身體姿勢和力量運作的方式。一位書法家朋友告訴我，她教導學生時會要求身體放鬆自然，但力量集中丹田（肚臍下方），及至尾椎，這樣筆力便能釋放，也不容易偏倚。太極拳也要求鬆沉，保持「尾閭中正」，也就是尾椎要微微內收，不左右前後歪斜，這樣會讓脊椎輕鬆的維持中正。