嬰兒游泳好處多？游泳池潛藏危機，醫師教你這樣準備讓寶寶安心游泳

作者：親子天下(整合傳播部企劃製作)

嬰兒游泳好處多！小兒科醫師：寶寶游泳有助於身心發展

近年來寶寶游泳熱潮興盛，許多爸媽帶著寶寶游泳大膽玩水，高佳慧醫師表示：「嬰幼兒游泳的好處真的不少，對寶寶的身心發展與增進親子關係皆有益處。」嬰兒游泳除了能促進寶寶的腸胃道消化，還能增加寶寶的食欲，對身體發展有諸多好處。

再者，寶寶游泳時於水中不斷地活動手腳，既能增加心臟的收縮能力、提高肺活量和肌肉的靈活跟柔軟度，還可強化骨骼發展；同時，嬰幼兒游泳能刺激大腦神經系統的發展，因為大腦控制四肢的運動能力，對寶寶的視覺、聽覺、觸覺及平衡覺之感覺統合發展大有裨益。

在心理層面，高佳慧醫師認為，寶寶在家長全程陪伴下嘗試游泳新活動，寶寶能夠感受到安全感，進而加深與家長之間的情感緊密度。

同時寶寶在挑戰游泳的過程中，也會開始對自己產生自信心，「整體而言，嬰幼兒游泳好處多包括身體與心理層面，的確有助於寶寶發育，是一項不錯的運動。」

帶嬰兒游泳必看！寶寶游泳三階段，爸媽怎麼準備？才不會既期待又怕受傷害

了解嬰兒游泳的好處後，該如何準備才能放心帶寶寶去游泳呢？對於第一次嘗試帶寶寶游泳的新手家長，高佳慧醫師列出3階段的注意事項：

一、嬰兒游泳前：先觀察確認孩子的狀況，若吃不飽、沒睡好或精神狀態不佳，一直哭鬧，此時就不宜讓寶寶下水游泳了！另切記，吃飽後1小時才能從事游泳活動，並於下水前，先幫寶寶的手腳做暖身運動。

二、嬰兒游泳時：剛下水時，先讓寶寶在邊上踢水適應；若寶寶害怕哭鬧，千萬不要強迫他；當寶寶在水中游泳時，家長要全程陪同一旁，6個月以下的嬰兒，即便套了泳圈，家長仍須扶著寶寶的脖頸處，以避免頸椎受傷；最後寶寶在水中的時間不宜超過30分鐘。

三、嬰兒游泳後：先幫寶寶擦乾保暖後，趕緊到沖洗間洗淨，以避免水中病菌跟著寶寶回家；沖洗後，可為寶寶補充足夠熱量水分，並記得幫寶寶按摩四肢，舒緩運動後的肌肉。

她也特別提醒家長，應事前勘查寶寶游泳處的環境安全性與衛生條件，比如：水質是否乾淨，泳池的餘氯量最好在0.7ppm以下、水溫保持在33~35℃，以及空氣的流通狀況等。

一般泳池經常宣導有傷口不得下水，其實是因為泳池中藏有數千種細菌，比起成人抵抗力較弱的嬰兒游泳時更需謹慎。

嬰兒游泳當心泳池疾病！游泳池潛藏危險恐影響寶寶健康

「一開始帶寶寶游泳，最好先選擇室內游泳池，比較好掌握環境條件！」但高佳慧醫師提醒，即便是室內泳池，下水的大人及寶寶身上也難免帶有各種微生物細菌。

高醫師進一步就泳池裡易潛藏的疾病作說明，她列舉游泳池內常見的病菌及對寶寶的影響，比如：

1.腺病毒，會影響眼睛發炎、發燒及腸胃不適；諾羅病毒，會讓寶寶上吐下瀉及發燒
2.腸病毒，除了嘔吐、腹瀉，還會引起出血性結膜炎
3.大腸桿菌，引起寶寶腸胃炎和尿道感染
4.A型肝炎病毒，由於寶寶要到1歲才會施打疫苗，若受到病毒感染會出現類似感冒症狀與肝功能異常
5.黴菌孢子，可能引發香港腳
6.海洋分枝桿菌，會造成游泳池肉芽腫
7.金黃色葡萄球菌，會造成皮膚感染

不過，若寶寶的眼、耳、皮膚都做好適當防範，也不用因噎廢食不讓寶寶接觸游泳。但若寶寶游泳回家後發現有異狀，也要立即帶去就診，避免延遲治療時機。

別忽視嬰兒游泳環境病菌！關鍵營養gsMO能提升保護力

除了當下可以馬上做的預防準備，平日裡養成寶寶好體質、抵抗力佳，才是對付細菌病毒入侵、消除嬰幼兒游泳容易生病疑慮的最佳方式。高佳慧醫師不諱言地表示，「想讓寶寶大膽玩，就必須讓寶寶擁有好的保護力。」

每一位家長都希望孩子不受到外在環境中的病菌威脅，提供充足的營養就是建立寶寶保護力的重要關鍵，而最佳的營養來源就是母乳，因為母乳裡含有許多重要的活性因子，例如：gsMO（乳源之神經節苷脂）、sn-2 PA（sn-2棕櫚酸）等，所以唯有讓寶寶延續母乳體質，方能持續維持寶寶的保護力。

為此，高佳慧醫師特別教家長認識影響寶寶保護力的關鍵營養gsMO（乳源之神經節苷脂）。gsMO是母乳中非常重要且含量豐富的活性因子，對寶寶有兩大益處：

一、能增加腸胃道的好菌，減少壞菌，當寶寶吸收力好，生長發育自然好。
二、它能與外來的病菌結合，阻止病菌吸附到腸黏膜成為寶寶腸胃的第一道重要防線，大幅降低嬰兒游泳的生病風險！

但高佳慧醫師提醒家長，寶寶本身沒辦法自行合成gsMO，只能透過母乳攝取，萬一媽媽無法繼續哺餵母乳時，建議選擇含有gsMO的配方奶，讓寶寶延續母乳體質。

此外，除了能幫助維持消化道機能、改變菌叢生態及提升保護力的gsMO，有助於寶寶排便順暢的sn-2 PA等多項源於母乳的活性因子，也是挑選寶寶配方奶的關鍵營養考量。

延續寶寶母乳體質，爸媽皆能大膽放手讓寶寶大膽玩！

換句話說，若能讓寶寶延續母乳體質，擁有滿分的保護力與充沛活力，無論是帶寶寶去到可能暗藏疾病危機的嬰兒游泳池、在草地上打滾或是與毛小孩玩耍，家長皆能勇於大膽放手，安心地任由寶寶大膽玩，盡情探索這個美好的世界，享受美好童年時光！

最後，除了寶寶關鍵營養的攝取，高佳慧醫師再次提醒家長，儘管嬰兒游泳好處多，不妨等寶寶6個月後再嘗試游泳，以避免頸椎受傷。

同時，帶寶寶到泳池游泳前，須慎選游泳池環境與確保孩子具備良好的保護力，家長也應全程陪伴，方能促進親子間的情感互動。

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童綜合醫院 小兒感染科 高佳慧 醫師

重要經歷:      
台中榮民總醫院小兒部主治醫師
台中榮民總醫院兒童醫學部醫師
台中榮民總醫院兒童醫學部感染科臨床研究醫師
台北醫學院醫學系畢業

主治專長:      
小兒發燒、感冒、預防醫學(疫苗注射與諮詢) 、嬰幼兒及兒童各類感染疾病(如：上呼吸道系統感染、消化系統感染、泌尿道感染、急性扁桃腺發炎、中耳炎) 、急性支氣管炎、肺炎、皮膚感染