打開五感，將正念帶入日常—居家防疫時能做的正念練習

米露谷心理治療所

正念練習，要培養大腦新的迴路，就像上健身房課程一樣，我們無法期待上一兩門課就可以練出滿身肌肉或人魚／馬甲線，而是需要一遍一遍的培養耐心實踐，留心自己的變化。