為什麼和你說話我就想生氣？談情緒校驗

有沒有一種類似的經驗是，跟別人講話時，好像越講越生氣？這種狀況，其實是你的情緒校驗失靈了！

我們是如何讓孩子討厭學習的？

很多原本是自主的行為，在外力刻意的介入後，反而逐漸喪失了內在的興趣，而其中最常見的，就是閱讀這件事情。

「把力氣收進身體裡」—育兒陪睡時可以嘗試的正念引導

我注意到他眼睛閉著，但腳還在興奮地踢來踢去，所以我說：「你還有一些力氣，但是也累累了。我們先把力氣收起來，放在身體裡面，睡醒再拿出來用。」隔天早上起床出房門時，他睡眼惺忪跟我說：「我把力氣拿出來了」

線上沙盤遊戲，讓孩子自在地建構出想表達的內在世界

通常，我們鼓勵讓孩子畫畫、玩遊戲，他們可以把內在表達出來，可以抒發、大人也可以回應畫畫或遊戲內容，讓孩子能安穩和有更多力量。 但有時候，空白想像地畫圖、陪玩遊戲，並不那麼容易。

打開五感，將正念帶入日常—居家防疫時能做的正念練習

正念練習，要培養大腦新的迴路，就像上健身房課程一樣，我們無法期待上一兩門課就可以練出滿身肌肉或人魚／馬甲線，而是需要一遍一遍的培養耐心實踐，留心自己的變化。

和孩子一起謝謝自己，我們一起保護著台灣

三級警戒，大多數人都在家防疫，而經驗上發現，如果人是被動被規範不能做什麼，心裡面的能量會比較低。但如果，人是為了利益他人而做什麼，感受可能會比較正向。

生氣時，如何緩和情緒？

唐鳳曾提到他面對自己負面情緒的處理方式：放一段新的音樂，或是沖一杯新口味的茶，在品茶或聽音樂的過程中，讓自己沉澱。唐鳳認為憤怒時，這個憤怒的情緒會懸在心上，但當他去做一些開心的事情時，情緒就會跟著「移

不要扼殺了小孩的想像力，讓他們能順利發展創造力

愛因斯坦曾經說過：｢想像力比知識更重要，知識是有限的，而想像力概括著世界的一切…邏輯會引導你由A到Z，想像力卻能帶你到任何地方。」

孩子「見笑轉生氣」，是怎麼樣的心態？

我們觀察到一個現象，就是當孩子犯錯引起家人生氣的時候，他如果心不甘情不願或是快速的道歉，在道歉完之後，這時候如果大人還在生氣沒有表現出原諒孩子的反應，有不少孩子反而會變本加厲的生氣，然後接著做出攻擊或

面對恐懼，有除了逃跑之外的選擇

我仰頭上看，尋思回頭的可能，發現距離起點竟也有了一點距離，頓時好像心裡不再只有恐懼，而可以想起剛剛踏出第一步時的決心。

孩子在遊戲場學心理韌性！

陪伴孩子在遊戲場，對著高高的攀爬網、滑梯，孩子想爬上去或溜下去，但又上不去或不敢上去，我們一起親身經驗著那個挑戰、挫敗、嘗試的過程。 我感受到孩子的成長，也思索著孩子心理狀態如何變化，在看到 陳

在孩子充滿淚水的時刻，也要陪著他

跟孩子一起歡笑很美好，但是在傷心失落憤怒挫敗時，仍然Be There，則更具意義。

孩子爆炸失控中！爸媽該怎麼緩解情緒？

明明是不嚴重的小事，但小孩情緒卻爆炸的天崩地裂？雖然確實發生了一些事，但也沒那麼誇張吧？原來，爆炸的情緒代表了壓力已經超過身心容納之窗的範圍，需要大人的協助了！

產後憂鬱：原本應是幸福的日子，竟變成噩夢

我真沒料到會得產後憂鬱症，原本滿是幸福期待的日子，竟然蛻變成快半年的噩夢...心理師媽媽走過產後憂鬱，最深切而實用的分享。

真正的自我保護，除了認識危險，還要學會方法

在我們的教養環境中，經常透過「恐懼」來教孩子「自我保護」。然而，「知道害怕」並不足以讓孩子學會自我保護，反而造成退縮與恐懼。「做好準備」才能真正地保護自己。

在學校可以自己吃，在家就要人家餵？

在學校可以做得到的事，在家卻做不到了，小孩是不是吃定我們？是不是生性懶散？是不是我們太寵他沒有逼他？其實，這樣的狀況一點也不奇怪，心理師教你找出核心原因，更能知道該怎麼處理喔！

愛自己，是什麼？

雖然我們相信心靈跟身體一樣也是會受傷的，但是我們似乎很少會想要去積極地採取什麼措施，來保護自己的心靈健康。愛自己，是一種愛護自己內心健康的方法，但到底什麼是愛自己呢？

青春期孩子愛頂嘴，用終極同理大絕招來回應

孩子的天性是「藉由挑戰底線，來發現底線的邊緣」，當孩子又忍不住頂嘴時，你可以試試終極同理的大絕招回應方式，不但能夠同理孩子，也能讓孩子閉嘴。