交朋友從學聊天開始！4招教出會表達、愛分享的孩子

文｜鄭翔好諮商心理師 

在兒童青少年實務工作經驗中，有人際困擾的孩子常表示：「我不知道怎麼跟同學開啟話題？」「要如何自然地跟人哈拉聊天？ 」「當一群同學在聊天，我要怎麼加入？」

因為不知道怎麼加入大家，孩子就常自己一個人靜靜的在角落，內心世界很不平靜，開了好多視窗：「擔心別人會怎麼看我？ 」「會不會覺得我很奇怪？ 」「我說了別人會不會感覺不好？」心中許多預設和憂慮，更讓他裹足不前！

若孩子在學校沒有友伴，缺乏和同儕輕鬆愉快的互動經驗，對學校生活會容易感到枯燥無聊、孤單、寂寞、邊緣感、不快樂，再加上擔心預設別人的眼光，累積久了就會產生情緒困擾，上學成為極大的心理壓力，甚至出現拒學或懼學。

學會聊天，能讓友誼進展、建立關係

3～4歲的孩子就能與同儕建立關係和連結，能有2、3個喜歡的玩伴，是友誼的開始。同儕與友誼關係猶如一畝園地，孩子能在其中探索與學習如何分享、找出一起玩的方式、體會別人的感受、交換資訊、衝突時如何解決、調整情緒等。

友誼的發展有三個階段：

1. 知曉：知道對方，尚未有交談。
2. 表面接觸：表面資訊的對談，很少分享自己。
3. 相互傾述：能彼此分享（趣事、喜好、生活、家庭、渴望與經驗等），能自在相處。

當孩子能自在的與人聊天分享，才能從相識進展到相知相交，建立友誼關係，擁有自己的好朋友。

怎麼聊天，孕育孩子的表達分享力？4個小撇步