當你離開，我不得不學會接受⋯⋯

文｜謝欣惠諮商心理師

「女士話說到一半，突然哽咽了，她低著頭，慢慢留下眼淚，縮著肩試圖忍住更多的眼淚，因為想起剛離開的媽媽，悲傷瞬間湧上。」她的母親在進入安寧病房後，很快的就離開了，而她原來想安排的生前告別式都來不及做，死亡就在預期又不預期的時間點發生了。

當我陪著她，跟著她忍住呼吸，再慢慢恢復呼吸，感受著她的悲傷，我似乎也碰觸到她最脆弱無助的心——空了，如她所說：「我整個人都空掉了，一切都沒有了、都沒有了、都沒有了，」接著，她說：「我覺得好抱歉、好對不起媽媽，沒為她做的更好，即使知道這不是自己的錯⋯⋯」

悲傷、懊悔、空，就這樣交替不斷的出現在她的心裡，即使眼淚暫時流完，心裡仍然是空的。

不得不去接受，不得不去經歷悲傷

我們所愛的人離開，除了悲傷、懊悔、心空了，也會隨著想到過去、未來，時而生氣、失望、害怕，時而茫然、絕望、內疚、罪惡，這些感受湧上，就像暴風雨時的大海，一波又一波的晃動我們的心，擾亂我們的思緒和生活，造成我們吃不下、睡不好、作息混亂，甚至許多角色功能都無法發揮。

然而，有時候我們又會出現叫自己「堅強、加油、可以的、會過去的」的聲音，因為我們「只能」繼續活下去，只能「不得不」學會「接受」這個事實。