獨家專訪《失控的焦慮世代》作者：「夠了！把手機從童年中移除」

編按：這篇專訪刊出後不到一年，海德特的預言在法庭成真。

2026年3月25日，美國加州洛杉磯高等法院陪審團裁定 Meta 與 YouTube 須為一名從6歲就開始使用社群媒體、最終陷入憂鬱與自殺念頭的年輕女性負起法律賠償責任，判賠600萬美元。就在同一週的前一天，新墨西哥州陪審團也裁定 Meta 違反消費者保護法，判賠3.75億美元。

裁決公布後，海德特接受 CNN 訪問：「這場勝利首先屬於那些家庭，尤其是那些面對無法想像的失去，卻仍選擇發聲、要求問責、忍受痛苦法律程序的父母，為的是讓其他孩子免於同樣的命運。」 

他也指出社會認知正在發生根本性的轉變：「我們過去有一種普遍認知：這是無可避免的，孩子們就是在用這些平台，科技已經在那裡了。現在我們突然都開始說：等一下，所有人都同意這對孩子有害，那我們為什麼還要把它交給孩子？」 

他自己在社群平台(X)用更直接的語言評價科技公司的道德責任：「我認為這是一場巨大的業力清算，降臨在這些公司身上。他們數十年來剝削兒童，現在他們的行為正在追上他們。」

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「你有小孩嗎？小孩多大了？他的學校會讓孩子把手機放在口袋進入教室上課嗎？」

《失控的焦慮世代》作者、紐約大學史登商學院教授強納森海德特（Jonathan Haidt）接受《親子天下》線上專訪，急切地指出年輕世代在童年經歷了「童年大重塑」（2010～2015年），在大腦的前額葉還沒有發展完整的階段，從過去玩耍為主軸的童年躍入被手機綁架的童年。

手機比玩耍更吸引人，成為真實世界的阻斷器：「這是比新冠疫情更嚴重的青少年公共健康危機」。在這段人類歷史沒有經歷過的童年大重塑期間，國高中青少年憂鬱症比率增加了2.5倍，2020年後更持續陡峭上升。

手機阻隔真實世界，青少年不管是排隊、等紅綠燈上廁所，總是在上網，要專注20分鐘都很困難。

2022年海德特原本要寫的書是社群時代對民主的影響，但開啟第一章青少年憂鬱研究後，看到的現實狀況，就覺得這才是他需要投入的領域。這本書不只是一本書，還是一個以科學研究（有將近100頁的註釋和和研究出處，同時還有網站不斷更新最新的資訊和研究）為基礎的社會運動倡議。

他提出四大基礎改革，看似很困難，但是目前許多政府都在倡議：

一、14歲以前禁用智慧型手機
二、16歲以前禁用社群媒體
三、打造無手機學校
四、更多自由的玩耍

出書至今，世界多個國家都已提出相關政策，台灣立法院也在十月舉辦公聽會討論校園禁用手機的相關政策。當海德特知道台北的新書發表會會有教育部代表和立法委員出席，他很期待，也明確的指出政府應該採取的具體行動。

針對父母在這個時代可以做哪些事情保護自己的小孩，他也有具體的提醒。他說，只要現在開始行動，都還來得及改變。完整專訪如下：

Q：《失控的焦慮世代》出版8個多月，在世界各國引起很大的迴響，美國很多學校都開始推動無手機校園，澳洲總理11月更強硬宣布推動立法規定16歲以下不得註冊社群帳戶，這些政策改變和呼應是否在你的意料中？

A：有預期這本書會受到大人們的共鳴，但沒有想到會引發野火燎原的影響力。

我的確看到全世界的父母都在擔心孩子被有害的數位世界奪去注意力，家庭生活也都在和孩子的螢幕時間爭奪。

Q：這幾天有個新聞，牛津詞典選出的年度關鍵字是「Brain rot」（腦殘），這和你在書中關注的議題，手機螢幕時間搶走孩子專注力有關。你甚至提到現在學生要專注20分鐘是非常困難的挑戰⋯⋯