走不出悲傷嗎？心理師告訴你：「走不出來，本來就很正常」

藝人大S（徐熙媛）今年二月赴日旅遊，因流感併發肺炎離世，享年48歲。消息傳出後震驚外界，大S的丈夫具俊曄深受打擊，身邊親友的狀況也令人擔心。大S過世已經兩個月，S媽仍然時常在社群平台表達對女兒的思念與不捨。

當所愛的人死亡，喪親者失去了什麼？

我們看到了僅是失去摯愛的對象，但其實還有︰

1. 失去了一段關係（兩人所建立的依附關係，有可能關係好，有可能關係不好，也有可能矛盾糾結）
2. 失去與逝者的角色互動（具俊曄不再能做為大S的先生在生活中與她互動）
3. 失去生活的平衡、秩序感及穩定感（原本很多事情是兩人一起分工合作，但現在只剩下具俊曄一人）
4. 失去角色中的自我認同像是生活意義與人生目標（我想當個愛老婆的好老公，但現在沒辦法再為大S付出了）
5. 失去內在價值信念系統的平衡與穩定（為什麼一個好人只是得了流感卻過世了？為什麼這種事發生在我身上？）

從上述我們可以看到，當我們失去一個重要他人，我們需要調適的不僅僅是「這個人不在了」的失落，兩人間的互動以及生活中的一切都需要重整及適應變動。

失去一段關係，會讓人有很多複雜的感受。有些人可以好好的悲傷，但有些人卻連悲傷的權利都沒有︰像是當喪親者與逝者的關係是不被社會承認的，如婚外情、私生子；死亡原因不被社會所接納或認同，如自殺者、死刑犯；因職業而被社會期待要控制悲傷，如醫護人員、軍警消人員等。

學者 Robert A. Neimeyer曾提出，我們的世界因為失落事件產生永久的改變，隨著「復原的歷程」，我們仍不可能回到事件發生之前的狀態。

這是什麼意思呢？這是指我們不可能回到失落前的那個自己了！我們能做的的是好好的去哀悼失落，然後慢慢長出新的自己。像是有些父母的孩子過世，想把孩子生回來，但最終二寶是二寶，不會是大寶。

親人過世後，我們要花多久時間才能走出來？