每天練琴像打仗：當才藝變成壓力，暫停也是一種選擇

人生充滿許多選擇，當什麼都想學，可能什麼都學不好。或許未來的某一天，他準備好要學琴了，那時候再開始，也很好。我們常不小心忘了衡量孩子的心力，學習需要勇氣；而在孩子還沒準備好時按下暫停鍵，也是一種勇敢。

那個讓我不舒服的孩子，其實是我自己

孩子的扭捏與不自在，曾讓我難以接受。後來才發現，讓我不舒服的，其實正是我難以面對的自己。當我開始看見這一點，也慢慢學會更溫柔地接住孩子的每一種樣子。

為什麼當爸媽後更容易內疚？4個關鍵問題幫你放下自責

當我們夠堅定，才有力量去對抗周遭的聲音。當你心裡清楚的知道︰「這是你附加給我的，不是我本來就該做的。」你才能試著把內疚跟自己脫離開來，而不是使勁的加在自己身上。

孩子的拖延，真正考驗的是父母能不能放過自己

當孩子明明表現得不差，卻還是拖拖拉拉，我們往往比孩子更焦慮。直到我在女兒的學琴過程中被點醒，才慢慢明白：拖延不一定是不努力，而可能是在提醒大人，該放鬆一點了。

在投訴陰影下教書的日子，老師更需要安頓自己

當投訴成為校園日常的陰影，老師即使沒有親身經歷，也可能承受替代性創傷。長期撐住教學與情緒，終會感到疲憊。在這樣的時刻，老師更需要安頓自己的身心。

孩子為什麼不再跟你說心事？答案藏在你「好意的安慰」裡

孩子不再說心事，不是他變了，是他學會了保護自己。你以為的安慰，可能正在悄悄關上你們之間的心門。當孩子面對無法「解決」的情緒與困境，他最需要的，不是答案，而是你願意陪他一起走過。

怕錯過、怕被排擠、怕誤會：孩子的社群世界，大人能怎麼陪？

如果孩子跟你訴說他的人際困擾，不要跟孩子說︰「你不要理他就好了啊！」因為孩子就是會在意，才會感到困擾。其實大人真的很難解決孩子的人際困擾，但我們能做的就是「聽他說」，或將人際衝突畫出來，也是個好方法。

社群媒體讓孩子更焦慮？研究揭露最危險的年齡段

在青少年還在努力長出自我認同時，他們的每則貼文都有按讚數、身處充滿評價的世界，孩子對自己是否被關注更加在意，可能會花更多時間在化妝、自拍、修圖，到每個地方都要打卡。

孩子開學天天哭？10個陪伴孩子度過分離焦慮的方法

國小、幼兒園的孩子都有可能出現分離焦慮的狀況，面對孩子的哭泣或抗拒，也讓父母好煎熬，但這是正常的！當孩子適應學校生活後，分離焦慮就會慢慢消失。最重要的是，家長自己要吃飽睡好，才有力氣安撫、陪伴孩子度過

暑假孩子整天滑手機，父母可以怎麼做？6個手機帶來的負面影響

很多青少年親子關係疏離，試圖在社群媒體上尋求慰藉，卻越滑越孤獨。其實，真正能讓人感到開心、能和人真正連結的，是現實生活中真實且同步的人際互動，而不是社群媒體中非同步的的按讚留言分享。

當孩子被貼上「壞孩子」標籤，如何避免孩子成為下一個胡冠駿？

如果冠駿小時候，父母能去做伴侶諮商，正視婚姻中教養衝突、婆媳衝突；如果爸媽願意讓冠駿能好好服藥及治療；如果冠駿在家中及學校能得到多一點的陪伴和肯定，或許，就不會變成惡性循環，甚至有變成良性循環的可能。

孩子總是「想太多」？心理師：這不是問題，是天賦

杏仁核是腦中的情緒中樞，在青春期就已經發展成熟。而負責衝動控制、思考決策的前額葉卻要到在20到25歲才會發展成熟。不管是不是高敏兒，青春期的孩子情緒起伏不定、喜怒無常、一秒就翻臉是正常的。

你也忍不住想對孩子發脾氣嗎？練習讀懂自己的內在冰山

當你生氣時，別人跟你說「不要生氣、不要跟孩子計較、這有什麼好生氣的？」絕對是沒有用的！ 大寶說我是0分的媽媽之後，我的生氣底下有多少轉折！冰山下面隱藏的部份，那些我們沒有說出口的話，才是關鍵所在。

走不出悲傷嗎？心理師告訴你：「走不出來，本來就很正常」

許多人認為，時間能治療哀傷，但其實時間只能逐漸的改變悲傷的樣子。時間給了我們更多的可能性，而我們為悲傷付出那些努力、如何調整腳步及自我照顧，以及適應生活中的種種變動，才是治療自己的關鍵因素。

大學學測放榜，孩子考差了怎麼辦？

最近大學學測放榜了，你的孩子對於成績滿意嗎？成績在預期中，還是不小心失常了呢？ 其實，不管你的孩子是僥倖考好還是不小心考差了，他的人生都不會從此飛黃騰達或就此完蛋。因為，生命是長期而持續累積的過程。

當青春期的孩子不想說，父母可以怎麼做？

父母可以這樣跟孩子說︰「你現在不想說沒關係，爸爸媽媽都在這裡，當你想要講的時候，我都在。」 我看到有些父母或導師因為好著急，逼孩子一定要說出口。這樣不但無法解決孩子的問題，可能還讓親子關係受傷了。

教養中的「5:1法則」，影響孩子與家庭一生

美國心理學家John Gottman曾發表一個有趣的研究結果，他們經過長達40年的研究發現，只要觀察一對夫妻互動一開始的五分鐘，就能預測他們會不會離婚，準確率高達91%。

孩子總是貶低自己？你的嘮叨叨正深深影響著他

我相信幾乎所有父母都是愛孩子的，但孩子感受到的卻是如果我考不好，我可能不被愛，或媽媽會比較愛另一個手足，這是多麼深的恐懼－可能被拋棄的恐懼。

青春期孩子看似漫不在乎，其實他們還是很在意你

青春期的孩子可能很難直接用言語告訴你︰「媽媽/爸爸，我愛你」，也不再想和父母摟摟抱抱。但我在諮商室裡，看到絕大多數的孩子縱使和父母關係再差，都仍然在意著父母。

當身旁有人罹患憂鬱症，我可以怎麼陪伴他？

憂鬱症雖然常見，但仍然常被汙名化，像是大家覺得「憂鬱症就是想太多、抗壓性很低」，導致憂鬱症患者有苦難言、甚至感到自責。 事實上，憂鬱症不是單一因素所引發，是生理、心理、社會等原因交互作用所導致的。