中東戰爭延燒，如何和孩子談戰爭？0到15歲身心照顧分齡指南

2月28日深夜，美國與以色列聯軍對伊朗發動突襲。從那天開始，戰火未曾停歇，且可能比預期更久。

中東國家國名和地名對台灣來說很陌生。但是每天的戰爭進度新聞還有油價上漲、股市動盪，讓大人都很不安。現在因為社群，這場戰爭，離孩子更近，只是多數孩子不知道這些事情的連結，或者，他們從TikTok等社群上看到的，是另一個版本的故事。

孩子正在讀什麼新聞？

這場戰爭是有史以來第一場在生成式AI普及後打的大規模衝突。CNN報導，開戰不到兩週，社群媒體上已有數千萬次觀看的假影片，有AI生成的「伊朗飛彈轟炸特拉維夫」畫面，也有「逃離德黑蘭機場」的偽造片段，真實到連專業核查人員都要仔細辨認。CNN報導：「生成式AI在過去一年變得更容易取得，」BBC資深查核記者說：「現在任何人都可以製作出幾乎無法用肉眼辨識的假戰爭影片。」 

這些影片，你的孩子可能已經看過了。

面對戰爭，父母和孩子對話分齡指南：

0–5歲：保護感官

這個年齡的孩子無法理解「伊朗在哪裡」，但對大人的情緒極度敏感。你皺眉看手機的樣子、壓低聲音的對話、電視上的爆炸聲等，他們的感官都在接收。

美國的國家兒童創傷壓力網絡（NCTSN）指出，幼齡兒童可能無法理解戰爭發生地離自己很遠，容易以為危險就在身邊。對這個年齡層，最重要的保護是嚴格限制接觸任何媒體報導，年齡越小，接觸量應該越少。

可以做的事： 電視上出現戰爭畫面就換台，不需解釋太多。維持固定作息：吃飯時間、睡前儀式等，這些是幼兒最大的安全感來源。多給身體接觸：抱抱、繪本、熟悉的遊戲。

6–12歲：給事實，也給安全感

這個年齡的孩子在學校聽到的，可能比家長以為的多。國際兒童救助組織全球兒童保護主任Rebecca Smith說：「有時大人以為不說就等於不存在，但我們知道那不是孩子的現實。」 與其讓學生帶著錯誤資訊回家，父母不如主動問：「你在學校聽到什麼了？」

兒童行為健康專家建議，跟小學生說戰爭，可以從這樣一句話開始：「有時候不同的人或國家之間有很大的爭執，而這些爭執有時候會變成暴力。」重點是簡單、具體，反覆確認孩子的安全感。 

美國兒童與青少年精神醫學會（AACAP）提醒：如果孩子靠著「那離我們很遠」來讓自己安心，大人不需要急著糾正，孩子有時需要這種心理距離才能感到安全。 

除了保持和孩子的對話，大人也需要密切觀察孩子的行為訊號：賓州大學教育學院輔導專家指出，有些孩子不會用語言表達焦慮，而是透過行為洩露，例如：成績下滑、頭痛胃痛、比平常更黏人、睡眠出現問題等，都可能是戰爭新聞帶來的壓力反應。

13–15歲（國中）：他們已經在看了，問題是在看什麼

這個年齡的孩子有自己的手機，有TikTok、有自己的社群，有時知道的比家長更多，只是知道的不一定是真的。這是最需要家長介入的年齡層。

CNN的報導確認，開戰以來，數十萬次觀看的假影片充斥TikTok與X平台，其中包括AI生成的「伊朗轟炸特拉維夫」影片，Grok等AI聊天機器人甚至告訴用戶這些假影片是真實的。 

事實查核機構建議面對這些可能是假訊息的具體的辨識步驟：對影片截圖後用Google圖片反向搜尋，查看這個畫面是否早在2026年2月以前就已出現；注意影片中的路牌或建築，AI生成的內容經常有無法辨讀的文字或不存在的地名；如果是「大事件」卻只有一個角度的一支影片，要特別存疑。 

賓州大學教育學院的輔導專家強調，對青少年要「搶先處理錯誤訊息」，主動問他們在網路上看到什麼，一起辨識哪些是可信來源。同時提醒他們，班上或生活周遭可能有來自中東或穆斯林背景的同學，某些概括性說法可能讓那些孩子感到受傷。

實際可以做的對話： 不必直接要孩子「不要看TikTok」，可以跟孩子說：「你剛才看到什麼？我們一起查查這個影片是真的嗎？」把媒體識讀變成親子互動，而不是禁令。

最後，先照顧好自己

聯合國兒童基金會（UNICEF）提醒：孩子會從大人身上讀取情緒訊號。如果你自己也感到焦慮難過，先找時間照顧自己。對自己接觸新聞的方式保持自覺，像是每天固定幾個時段看新聞，而不是持續滑手機、更新訊息，這樣才能以平穩的狀態陪在孩子身旁。 

目前戰爭還沒有停止的跡象。但孩子需要的，從來不是「什麼都沒發生」的假裝，而是一個能陪他們面對真實世界，包括真實訊息與假訊息的大人。